Jak bezpiecznie wyjść z diety?

Autor: Anita Wagner, Kategoria: Zdrowie

Stosujesz dietę odchudzającą? Chcesz ją zakończyć i uniknąć efektu jo-jo?

Jeśli chcesz zachować piękną i zgrabną figurę przestrzegaj kilku zasad:

1. Codziennie jedz 4-5 posiłków. Każdy z posiłków powinien mieć rozmiar dwóch złączonych pięści.
2. Spożywaj dziennie około 2000 kal. Sprawdź czy jest to odpowiednia dawka dla Ciebie. Jeśli po tygodniu nie schudniesz to oznacza, że dawkę kalorii trzeba zmniejszyć.
3. Spaceruj, korzystaj z jazdy na rowerze. Dzięki temu spalisz niepotrzebny dodatek kalorii. Zyskasz zdrową i szczupłą sylwetkę.

Zobacz też:

Jak wygląda piramida żywienia?

Czy dieta 5:2 jest zdrowa?

Jak leczyć rozszerzone naczynka?

Jak bezpiecznie usuwać żylaki?

Jak zapobiegać powstawaniu pajączków?

Jakie zioła na uspokojenie nerwów?

Jakie właściwości ma herbata rooibos?

Jak działa zielona herbata?

Jak działa herbata czerwona?

Jak działa herbata odchudzająca?

Na co pomaga Yerba mate?

Dlaczego warto pić herbatę owocową?

Jakie właściwości ma czarna herbata?

Jak działa herbata pu erh?

Jakie pierwiastki są ważne dla kobiet?

Jak zażywać suplementy diety?

Jak wybrać test ciążowy?

Jak zwalczyć suchy kaszel?

Jak walczyć z bezsennością?

Jak wybrać soczewki kontaktowe?