Jak nie obciążać kręgosłupa?

Jak zapewnić komfort kręgosłupowi podczas codziennego życia? Oto kilka porad.

Noszenie zakupów
  1. Podczas gotowania usiądź na krześle, wyprostuj plecy i trzymaj głowę prosto. Krzesło powinno sięgać tak, aby blat stołu był równy z poziomem Twoich łokci.
  2. Jeśli odnosisz dziecko nie wykonuj tego stojąc na wyprostowanych nogach. Najpierw kucnij, a potem obejmij dziecko, przytul do siebie i wstań. Stawiaj malucha w ten sam sposób w jaki go podnosiłaś zaczynając od skłonu.
  3. Przy noszeniu zakupów nie obciążaj jednej ręki. Równomiernie rozłóż zakupy w obie ręce. Najlepiej zaopatrz się w zakupowy wózek na kółkach.

Zobacz też:

Co na przemęczenie?

Lawendowa kąpiel

Jesteś senna i osłabiona? Oto kilka rad na odzyskanie wigoru.

Jak bezpiecznie wyjść z diety?

Jazda rowerem

Stosujesz dietę odchudzającą? Chcesz ją zakończyć i uniknąć efektu jo-jo?

Jak wygląda piramida żywienia?

Piramida żywienia

Naszym wrogiem jest monotonny jadłospis. On powoduje, że nasza masa ciała nie zawsze jest prawidłowa. Dlatego warto ułożyć swoje menu.

Czy dieta 5:2 jest zdrowa?

Dieta 5:2

Stosując tę dietę należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.

Jak leczyć rozszerzone naczynka?

Kobieta z nogami po zabiegu laserowym

Masz problem z powstającymi poszerzonymi naczynkami? Zastanawiasz się jak je leczyć?

Jak bezpiecznie usuwać żylaki?

Zdrowe zgrabne nogi bez żylaków

Masz żylaki? Boisz się operacji? Możesz skorzystać z innych metod dzięki którym wrócisz do formy.

Jak zapobiegać powstawaniu pajączków?

Zadbane nogi bez pajączków

Każda kobieta chce, aby jej nogi wyglądały pięknie. Powstające pajączki mogą być defektem kosmetycznym. Chcąc ich uniknąć należy dbać o żyły.

Jakie zioła na uspokojenie nerwów?

Kąpiel na uspokojenie nerwów

Żyjesz w ciągłym stresie, biegu, zamartwiasz się? Aby zmniejszyć rozdrażnienie i napięcie pij ziółka.

Jakie właściwości ma herbata rooibos?

Herbata rooibos

Cenna i ciekawa smakowo herbata z czerwonego krzewu południowoamerykańskiego to idealne wspomaganie procesów rozwojowych dzieci i młodzieży, oraz prawdziwa bomba mineralna, poprawiająca odporność każdego osłabionego organizmu.

Jak działa zielona herbata?

Herbata zielona

Właściwości odchudzające i zdrowotne zielonej herbaty są powszechnie znane, dlatego wybierają ją głównie osoby starające się utrzymać prawidłową wagę. Bogactwo składników sprawia, że jest to też doskonałe wspomaganie organizmu.

Jak działa herbata czerwona?

Herbata czerwona

Czerwone herbaty to specjalna rodzina gatunków, powstających w specjalny sposób w wyniku fermentacji i suszenia liści. Są one wyjątkowo skuteczne w procesach odchudzania, nazywane też często „zabójcami tłuszczu”.

Jak działa herbata odchudzająca?

Herbata odchudzajaca

Odchudzanie wymaga często różnego typu zabiegów pozwalających na przestawienie organizmu z wolnego metabolizmu na znacznie wyższy poziom, pozwalający redukować tkankę tłuszczowa. Herbaty odchudzające z powodzeniem można zaliczyć do takich wspomagaczy.

Na co pomaga Yerba mate?

Plantacja herbaty Yerba mate

Yerba mate nazywana też napojem młodości nie bez powodu nosi taki przydomek. Ilość zawartych w niej substancji i liczna oddziaływań na ludzki organizm jest ogromna. Wartości zdrowotne doceniali już starożytni Indianie.

Dlaczego warto pić herbatę owocową?

Herbata owocowa

Herbata owocowa to określenie bardzo szerokie, obejmujące grupę napojów o zróżnicowanym składzie i tak samo wiele różnych oddziaływań na ludzki organizm. Wszystkie jednak łączy wspólna cecha, jaką są witaminy.

Jakie właściwości ma czarna herbata?

Herbata czarna

Czarna herbata to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, konkurujący jedynie z kawą, ale zdecydowanie przewyższający tę ostatnią pod względem wartości i korzyści dla ludzkiego organizmu.

Jak działa herbata pu erh?

Herbata pu erh

Pu-erh nie wymaga przedstawiania, bowiem jest powszechnie znana wśród osób dbających o linię, jako pogromca tłuszczu. Jej właściwości w procesie trawienia i wspomaganiu odchudzania są nieocenione, ale pu-erh ma też inne zalety.

Jakie pierwiastki są ważne dla kobiet?

Pomidory - źródło magnezu i potasu

Wiemy, jak ważne są witaminy w naszej diecie, ale czy podobną uwagę poświęcamy składnikom mineralnym? Ich też czasem brakuje, dlatego bardzo ważne jest zwrócenie na nie uwagi...

Jak zażywać suplementy diety?

Zażywanie suplementów diety

Okres przeziębień i grypy właśnie się rozpoczął. Wielu z nas, w celu ochrony przed zachorowaniem, sięga po przeróżne suplementy diety. Trzeba jednak wiedzieć, jak je zażywać.

Jak wybrać test ciążowy?

Płytkowy test ciążowy

Podejrzewasz, że możesz być w ciąży? Przekonaj się o tym, robiąc test. Zanim jednak go kupisz, dowiedz się, jakie masz opcje wyboru.

Jak zwalczyć suchy kaszel?

Kaszląca suchym kaszlem kobieta

Sezon grypy i przeziębień trwa. Lekarze zalecają, by nie przychodzić od razy do pełnej wirusów przychodni i początkowe objawy przeziębienia zwalczać samemu – jak to zrobić?

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie