Co na przemęczenie?
Jak nie obciążać kręgosłupa?
Jak zapewnić komfort kręgosłupowi podczas codziennego życia? Oto kilka porad.
- Podczas gotowania usiądź na krześle, wyprostuj plecy i trzymaj głowę prosto. Krzesło powinno sięgać tak, aby blat stołu był równy z poziomem Twoich łokci.
- Jeśli odnosisz dziecko nie wykonuj tego stojąc na wyprostowanych nogach. Najpierw kucnij, a potem obejmij dziecko, przytul do siebie i wstań. Stawiaj malucha w ten sam sposób w jaki go podnosiłaś zaczynając od skłonu.
- Przy noszeniu zakupów nie obciążaj jednej ręki. Równomiernie rozłóż zakupy w obie ręce. Najlepiej zaopatrz się w zakupowy wózek na kółkach.
