Jakie soczewki wybrać?
Jak się zmotywować do odchudzania?
Pierwszym krokiem do skutecznego odchudzania jest posiadanie motywacji. To właśnie w dużej mierze od niej zależy, czy uda się nam wytrwać w kuracji. Oto kilka wskazówek.
1. Dowiedz się, dlaczego chcesz schudnąć.
Wypisz powodu, dla których chcesz zacząć odchudzanie. Ważne, by być przy tym bardziej konkretną, np. „bo chcę podobać się facetom”, „bo chcę założyć sukienkę, którą wczoraj widziałam”.
2. Wyobraź sobie siebie w przyszłości w dwóch wariantach.
Pierwszym z nich jesteś Ty bez odchudzania, a w drugim - Ty p zakończonej sukcesem kuracji odchudzającej.
3. Nie traktuj odchudzania jako konieczności.
Bardzo często jest bowiem tak, że jeśli coś robimy z przymusu, niezbyt dobrze nam do wychodzi. Gdy potraktujesz odchudzanie jako coś, co chcesz przeprowadzić, łatwiej będzie Ci wytrwać w postanowieniach diety.
