Jak dbać o dekolt?
Jak mieć płaski brzuch?
Idealnie płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Wystarczy jednak kilka prostych sposobów, dzięki którym można pozbyć się niechcianych fałdek. Co można zrobić?
1. Zacznij ćwiczyć
By spłaszczyć brzuch, wystarczy zacząć się więcej ruszać. Polecana jest właściwie każda aktywność fizyczna. Pamiętaj, że ładnie wyrzeźbione mięśnie osiągniesz wtedy, gdy najpierw pozbędziesz się tkanki tłuszczowej.
Skup się przede wszystkim na ćwiczeniach, przyczyniających się do wyrzeźbienia talii. Możesz także zacząć ćwiczyć brzuszki, które wzmocnią Twoje mięśnie. Ponadto biegaj, wybierz się na rower lub pływaj. Są to ćwiczenia aerobowe, które pozwolą Ci się pozbyć tkanki tłuszczowej.
2. Zmień dietę
To, co jesz wpływa na wygląd brzucha. Chcąc go spłaszczyć, musisz zmienić menu. Unikaj słodyczy oraz napojów gazowanych. Zjadaj 4-5 posiłków w ciągu dnia. Zrezygnuj również fast-foodów, tłustych i smażonych dań. Wybieraj za to owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste. Zawierają one błonnik - substancję balastową, odpowiadającą za regulowanie pracy jelit i zapobieganie wzdęciom.
3. Stosuj odpowiednie kosmetyki
Wybieraj specjalne preparaty do pielęgnacji brzucha. Zawierają one w swoim składzie składniki o działaniu ujędrniającym oraz substancje pobudzające spalanie tłuszczu.
W drogeriach znajdziesz szeroki wybór preparatów, dzięki którym zwiększysz jędrność i elastyczność skóry. Wiele preparatów stymuluje mikrokrążenie, co wpływa korzystnie na poprawę wyglądu brzucha. Postaw na środki zawierające: wyciąg zielonej kawy, wyciąg z kakaowca, ekstrakt z gotu-koli.
