Zakochany nastolatek - jak postępować?
Jakie śniadanie dla ucznia?
Jeżeli chcesz, żeby Twoje dziecko miało dobre wyniki w nauce, zadbaj o jego śniadanie. To bardzo ważny posiłek, dlatego jego skład ma ogromne znaczenie.
1. Produkty zbożowe - stanowią źródło węglowodanów, dostarczających energii na długi czas. Zawierają sporą dawkę witamin z grupy B, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
2. Jajka - dostarczają organizmowi wiele cennych witamin i minerałów, wspomagających pamięć i koncentrację.
3. Orzechy - stanowią bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, korzystnie wpływając na pracę mózgu. Ułatwiają zapamiętywanie i poprawiają koncentrację.
4. Wędlina - dostarcza żelaza i białka. Warto postawić na chude wyroby, ponieważ tłuszcz pochodzenia zwierzęcego osłabia pamięć i spowalnia procesy myślowe.
