Czy karmienie piersią chroni przed ciążą?
Jaka dieta dla mózgu?
Chcesz, by Twoja pociecha była silna i tryskała energią i zdrowiem? Oto co powinnaś zrobić.
1. Wiedz, że aby dziecko wyrosło na mądre i zdrowe powinnaś mu podawać więcej dobrych tłuszczów. Według światowych zleceń około 30 – 45 procent całodobowego zapotrzebowania na energię winno pochodzić z tłuszczów roślinnych.
2. Pamiętaj, że dostarczania dziecku w pierwszych latach życia jest kluczowe – wspomaga wzrost i rozwój maluchów.
3. Wiedz, że idealnym dla dzieci jest olej rzepakowy, ponieważ zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe – linolowy LA i alfa – linolenowy ALA. Powinnaś swemu dziecku podać 1 – 2 łyżki dziennie, aby pokryć jego całodobowe zapotrzebowanie.
4. Nawet niemowlętom od szóstego miesiąca życia można dodawać olej rzepakowy do zupek.
