Jak wybrać przedszkole dla dziecka?
Co na rozwój układu nerwowego u dziecka?
Właściwy rozwój dziecka można wspomagać odpowiednia dietą. Oto kilka rad.
Prawidłowy rozwój dziecka zawdzięczamy tłuszczom. Mowa o niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Tłuszcze omega-3 biorą udział w budowie komórek nerwowych i tym samym wpływają na rozwój mózgu. Chronią przed chorobami cywilizacyjnymi, ale również umożliwiają właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego wzmacniając organizm. Kwasy Omega-3 występują w łososiu (zawiera kwasy DHA i EPA), makreli, tuńczyku, sardynkach, śledziu, orzechach włoskich (dostarczają ALA-kwasu alfa-linolenowego), oleju rzepakowym ( idealny do sałatek, smażenia i pieczenia), jajach gołębich, soi i w siemieniu lnianym. Dziecko powinno 2-3 razy w tygodniu spożywać ryby morskie.
