Jak zmniejszyć apetyt łasucha?

Autor: Paulina Mazur, Kategoria: Dzieci

Twoje dziecko je dużo słodyczy? Nie uprawia sportu? Jak temu zaradzić?

Jeśli dziecko pochłania duże ilości słodyczy, podejrzyj w jakich okolicznościach to robi. Często czekolada, cukierek, lizak lub batonik to nagroda za dobry uczynek. Rodzice zamiast śniadania do szkoły dają dzieciom pieniądze, aby same sobie coś kupiły. A dzieci zwykle kupują słodycze i słodkie napoje gazowane.

1. Ruch- warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia gimnastyczne (piłka nożna, basen, gimnastyka). Podczas ćwiczeń w mózgu dziecka wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia.

2. Przy prawidłowym odżywianiu należy pamiętać, że dziecko w ciągu dnia powinno spożyć od 1700 do 2000 kalorii. W jadłospisie muszą się znaleźć węglowodany złożone .One dodadzą energii w trakcie popołudniowych treningów. Wybieraj makarony, warzywa, ciemny ryż, owoce i pełnoziarniste pieczywo.

3. Zamiast batonów, chipsów i cukierków poddawaj suszone owoce, musli naturalne oraz musy z owoców.