Jak bezpiecznie się opalać?
![Bezpieczne opalanie](/zdjecia-male/bezpieczne-opalanie.jpg)
Masz zniszczoną dobrą florę bakteryjną? Chcesz ją odbudować? Oto kilka sposobów.
1. Powinnaś sięgać po produkty spożywcze, jak np. napoje na bazie mleczne, tłuszcze do smarowania pieczywa, z zawartością żywych kultur bakterii.
2. Jeśli sięgasz po produkty z kulturami bakterii, to powinnaś wiedzieć, że na opakowaniu winny znajdować się takie informacje, jak: nazwa rodzaju, gatunku i szczepu bakterii, której zjedzenie może przynieść nam pozytywne korzyści.
3. Jeśli sięgasz po produkty probiotyczne, to powinny one zawierać 10 mln żywych komórek bakterii – Bifidobacterium w mililitrze oraz 100 mln jednostek Lactobacillus.
4. Możesz tez zdecydować się na odpowiednie preparaty w postaci kapsułek doustnych, bądź globulek dopochwowych.