Jaki jest prawidłowy poziom cholesterolu?

Podejrzewasz, że w ostatnim czasie Twoje samopoczucie się pogorszyło? Sprawdź stan swojego zdrowia i zbadaj swój poziom cholesterolu we krwi.

Jabłko na obniżenie cholesterolu

Ogólna norma mówi, że „złego” cholesterolu LDL w naszym organizmie powinno być jak najmniej, natomiast „zdrowego cholesterolu” HDL jak najwięcej. Jeśli jest odwrotnie ciało narażone jest na powstawanie chorób (np., choroby wieńcowej).

Prawidłowy poziom cholesterolu:

Aby utrzymać prawidłowy cholesterol:

  1. Spożywaj tłuszcze wysokiej jakości.
  2. Jedz warzywa i owoce (w tym 1 jabłko dziennie).
  3. Uprawiaj sporty.
  4. Pij ziołowe napary.
  5. Codziennie zjadaj 1 łyżeczkę siemienia lnianego.
  6. Porzuć używki (papierosy i alkohol).
  7. Pozbądź się stresu i relaksuj się.

Zobacz też:

Na czym polega endoskopia zatok?

Kobieta po endoskopii zatok

Czy otyłość przeszkadza zajść w ciążę?

Dietetyk trzymający jabłko

Jak działa hydrokolonoerapia?

Kobiece zgrabne nogi

Jakie zioła na infekcje intymne?

Infekcje intymne

Jakie zioła na poprawę pracy wątroby?

Herbatka z krwawnika

Jakie zioła na bolesne miesiączki?

Herbatka z pokrzywy

Jak maskować pory?

Kobieta smarująca skórę kremem

Jak działa dieta 5:2?

Woda

Co to dieta Dukana?

Ryba jako podstawowy składnik w diecie Dukana

Jak działa dieta Północna?

Jagody i jabłka jako podstawowe owoce w diecie Połnocnej

Jak udzielić pomocy po urazie stawu kolanowego?

Kostki lodu

Jak nitkować zęby?

Nitkowanie zębów

Jak wzmocnić żyły?

Escyna na wzmocnienie żył

Gdzie występuje magnez?

Kakao jako zródło magnezu

Jak wygląda zabieg laparoskopii?

Zabieg laparoskopii

Co to witrektomia?

Badanie okulistyczne

Co robić, gdy w moczu pojawia się piasek?

Piasek w moczu

Jak dbać o zęby w czasie ciąży?

Dbanie o zęby w czasie ciąży

Jak nie obciążać kręgosłupa?

Noszenie zakupów

Co na przemęczenie?

Lawendowa kąpiel

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie