Co na ból nowotworowy?
Co jeść na stres?
Jesteś narażona na ciągły stres? Pojawia się u Ciebie rozdrażnienie, przyspieszona akcja serca, bezsenność? Dzięki odpowiedniej diecie łatwo pokonasz te objawy.
1. Witaminy z grupy B są niezbędne, bo wzmacniają system nerwowy. Zapobiegają depresji, dodają energii, łagodzą stany lękowe. Znajdziesz je w kaszach, pestkach słonecznika, razowym pieczywie, kiszonej kapuście.
2. Magnez odpowiada za stabilizację pracy układu nerwowego i mózgu. Działa uspokajająco i poprawia myślenie. Znajdziesz go w szpinaku, bananach, czekoladzie.
3. Wapń uczestniczy w uwalnianiu neuroprzekaźników oraz produkcji żeńskich hormonów płciowych. Znajdziesz go w sardynkach, fasoli, brokułach.
4. Cynk niezbędny jest w produkcji wielu hormonów. Wzmacnia system nerwowy. Bogatym jego źródłem są owoce morza, kiełki pszenicy, drób, podroby, chude mięso.
