Jaka antykoncepcja?
Jak się nie objadać?
Święta to czas, kiedy zwykle jemy więcej. Na szczęście istnieje kilka sposobów, by świąteczne świętowanie nie było powodem dodatkowych kg. Sprawdź, jak należy jeść.
1. Oszukaj żołądek, wypijając - na 30 minut przed ucztowaniem - szklankę wody mineralnej z cytryną. W ten sposób wypełnisz żołądek, zjadając znacznie mniej.
2. Stosuj supresanty apetytu, dzięki którym poskromisz apetyt. Możesz sięgnąć po specjalne preparaty (np. z błonnikiem) albo też sięgnąć po owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo.
3. Ruszaj się, a nie siedź wyłącznie przy suto zastawionym stole. Odrobina aktywności fizycznej sprawi, że będziesz mogła zjeść więcej bez obaw o utratę idealnej sylwetki.
