Jak pokonać nerwicę?
Jak poprawić własną samoocenę?
Czujesz, ze nie jesteś w niczym dobra? Masz wrażenie, że wszyscy robią wszystko lepiej, wyglądają lepiej i czują się lepiej? Czas na zmianę – zacznij od poprawienia swojej samooceny.
- Zrób sobie krótki bilans – w czym czujesz się dobra, co jest twoją mocną stroną, za co słyszysz miłe słowa i komplementy. Wypisz absolutnie wszystko i kilka razy przeczytaj na głos.
- Koniec z porównywaniem. Basia ma lepszy samochód, Kasia ładniejszy dom, dzieci Zosi lepiej się uczą – ale co z tego? Porównując się do innych, nigdy nie będziesz szczęśliwa, bo zawsze znajdzie się ktoś, kto ma coś ładniejszego albo lepszego. Zamiast tego, pomyśl o tym, co jest wartościowe w twoim życiu – czy wiesz, że ktoś może tobie tego zazdrościć?
- Wylecz swój największy kompleks. Nie zabieraj się za wszystkie – to nigdy nie wychodzi. Masz nadwagę? Zabierz się za dietę. Czujesz się zaniedbana? Wyrzuć wszystkie brzydkie, choć wygodne ubrania i ruszaj na zakupy. Zwalcz jedną rzecz, która najbardziej ci przeszkadza – od razu poczujesz się znacznie lepiej.
- Przyjmuj komplementy bez zbędnego „no co ty, to przecież taki stary sweter!”. Krótkie „dziękuję!” i uśmiech sprawią, że nabierzesz pewności siebie.
