Co na zaparcia u niemowlaka?
Jakie śniadanie dla dziecka?
Śniadanie jest podstawą zdrowej diety. Dlatego nie pozwól dziecku rezygnować z porannego posiłku.
Poranny posiłek musi dziecku zapewnić energię na cały dzień. Warto więc zadbać o to, aby produkty podawane rano dziecku dostarczały składników, które dodadzą maluchowi energii i poprawią pracę mózgu. Podstawą każdego śniadania musi być spora porcja węglowodanów złożonych – to one są bowiem najlepszym źródłem energii. Znajdziesz je np. w: kaszy mannie pieczywie, płatkach musli.
Komponując śniadanie dla malucha nie zapomnij także o białku, które zapewnia prawidłową pracę układu nerwowego. Białko znajdziesz w mleku i jego przetworach, wędlinie, jajkach.
Znakomitym „paliwem” dla mózgu są zaś tłuszcze nienasycone. Występują one w margarynie, orzechach. Procesy myślowe poprawia także żelazo, cynk i magnez. Szukaj ich w pełnoziarnistym pieczywie, wędlinach, pestkach słonecznika oraz żółtkach jajek.
