Jak się nie objadać?
Jak odpoczywać?
Choć wydawać by się mogło, że w leniuchowaniu nie ma nic trudnego, w praktyce jest inaczej. Odpoczynek z korzyścią dla zdrowia jest wielką sztuką. Sprawdź, jak to robić.
1.Sporo śpij - co najmniej 7 godzin dziennie. Badania naukowe wykazały, że w ten sposób można uchronić się przed chorobami krążenia.
2. Nie spiesz się z rana - dlatego wstań nieco wcześniej. Chodzi o to, byś miała czas na codzienny rytuał, który wyzwoli w Tobie poczucie harmonii.
3. Rób przerwy w pracy - najlepiej co 2-3 godziny przez 15 minut. Czas ten poświęć na posiłek oraz oderwanie wzroku od komputera.
4. Oddziel pracę od życia prywatnego - nie przynoś więc papierkowej roboty do domu.
5. Korzystaj z urlopu, biorąc 2-3 tygodnie wolnego przez przerwy. W ten sposób faktycznie odpoczniesz i nabierzesz sił.
