Jak wzmocnić kręgosłup u dziecka?

Twoje dziecko skarży się na bóle pleców? Nic dziwnego, ponieważ swoje robią długie godziny spędzane przed komputerem czy dźwiganie ciężkiego plecaka. Sprawdź, co pozwoli wzmocnić kręgosłup.

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa

1. Ćwiczenia na basenie

Najlepiej sprawdza się regularny trening - 2-3 razy w tygodniu. Pływanie, szczególnie na plecach oraz żabką, doskonale wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. Dodatkową zaletą jest przyczynianie się do rozluźnienia mięśni i zmniejszania ich napięcia.

2. Ćwiczenia na drążku

Zwisanie na drążku pozwala na rozciągnięcie zastanych mięśni pleców. Jeśli w domu nie ma miejsca na drążek, dziecko może zawisnąć na drzwiach - jednak muszą mieć mocne zawiasy.

3. Gimnastyka wzmacniająca

Istotne znaczenie ma regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających mięśnie grzbietu. Szczególnie polecamy jest tzw. koci grzbiet.

Zobacz też:

Jak pielęgnować skórę dziecka?

Skóra dziecka

Skóra maluszka jest niezwykle wrażliwa. Powinnaś więc o nią szczególnie zadbać.

Jakie śniadanie dla dziecka?

Śniadanie dla dzieci

Śniadanie jest podstawą zdrowej diety. Dlatego nie pozwól dziecku rezygnować z porannego posiłku.

Co na zaparcia u niemowlaka?

Zaparcia u niemowlaka

Twój maluszek ma problemy z wypróżnieniem? Musisz szybko zareagować.

Co na czkawkę dziecka?

Czczkawka u dziecka

Czkawka spowodowana jest gwałtownymi skurczami przepony. Z jej objawami u dziecka możesz sobie jednak skutecznie poradzić.

Jak dbać o stopy dziecka?

Stopy dziecka

Chcesz, aby Twój maluch miał zdrowe stopki? Musisz o nie zadbać już od samego początku.

Płaskostopie u dziecka - jak zapobiegać?

Płaskostopie u dziecka

Chcesz, aby Twój maluch miał zdrowe stopy? Musisz o nie zadbać.

Jakie ćwiczenia na płaskostopie?

Ćwiczenia na płaskostopie

Twój maluch ma płaskostopie? Musisz zadbać o to, aby dziecko ćwiczyło stopy.

Jakie mleko dla dwulatka?

Mleko dla dwulatka

Masz w domu dziecko, które ma rok, bądź dwa latka? Nie wiesz czy powinnaś mu podawać mleko? A może zastanawiasz się , jakie mleko będzie dla niego najlepsze? Oto kilka rad.

Jaka dieta dla dziecka?

Dieta dla dziecka

Masz w domu kilkulatka? Nie wiesz jakie powinno być jego codzienne menu? Oto kilka podpowiedzi.

Chodzik dla dziecka - czy warto?

Chodzik dla dziecka

Wielu rodziców zastanawia się czy kupić maluchowi chodzić. Czy jednak warto?

Jakie skutki uboczne szczepień?

Sczepienie

Nowoczesne szczepionki są bezpieczne. Dlatego powikłania po szczepieniu maluchów zdarzają się naprawdę sporadycznie.

Szczepienia - kiedy nie można wykonać?

Szczepienia dzieci

Szczepionki pozwalają ustrzec maluszki przed wieloma chorobami. Czy jednak zawsze można poddać dziecko szczepieniu?

Co na nudności u dziecka?

Nudności u dziecka

Masz małe dziecko? Chcesz z nim podróżować, ale obawiasz się, że maluch może mieć chorobę lokomocyjną? Oto kilka sposobów na nudności dziecka w podróży.

Częste infekcje - o czym świadczą?

Infekcje wirusowe

Większość mam maluszków zastanawia się skąd u dziecka biorą się częste infekcje. Otóż pediatrzy wskazują, że infekcje u maluchów są po prostu naturalnym procesem, który pozwala nabyć dziecku odporność – organizm Twojego dziecka „uczy się” jak  ma się bron

Tatuaż - czy pozwolić?

Tatuaż u nastolatki

Twoja nastoletnia pociecha chce zrobić tatuaż? Wiesz, że nie odwiedziesz ją od tego pomysłu? Co powinnaś z nią omówić?

Jak nauczyć dziecko mówić?

Nauka mówienia

Twój maluch już powinien składać pierwsze zdania, a tymczasem ledwie mówi „mama”? To nic złego.

Jakie śniadanie dla dwulatka?

Śniadanie dla dwulatka

Masz w domu dwulatka? Zastanawiasz się, co mu podać na śniadanie, by było ono wartościowe? Oto kilka propozycji.

Jakie kalosze dla dzieci?

Kalosze dla dziecka

Masz w domu dziecko? Chcesz mu kupić kalosze na wiosenne roztopy? Nie wiesz jak to zrobić? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci kupić dziecku odpowiednie kalosze.

Jak przestawić dziecko na butelkę?

Butelka

Masz małe dziecko? Chcesz je zacząć karmić butelką? Nie wiesz jak? Oto kilka rad.

Jak poprawić koncentrację u dziecka?

Dziecko

Twoja pociecha spędza długie godziny nad książkami? Mimo tego skarży się, że nic nie zapamiętała? Wiedz, że przyczyną mogą być kłopoty z koncentracją. Oto kilka sposobów, jak możesz mu pomóc.

Wyróżniona porada

Dzieci w szpitalu

Co gdy dziecko w szpitalu?
Dzieci

Porada miesiąca

Dobrze wychowane dziecko

Jak wychować dziecko?
Dzieci