Jak się zmotywować do odchudzania?
Jak przedłużyć życie?
Jeszcze nie wymyślono żadnych pigułek, przedłużających życie. Chcąc jednak dożyć sędziwego wieku, warto postawić na odpowiedni sposób odżywiania. Co powinno znaleźć się w takiej diecie?
Naukowcy twierdzą, że dieta sprzyjająca długowieczności powinna obfitować w warzywa, ryby, zieloną herbatę, ryżowe wino czy produkty pełnoziarniste.
Warto przy tym sugerować się jadłospisem tych nacji, które słyną z długowieczności:
- Japończycy - praktykują dietę bogatą w ryby, owoce, zaś spożywają niewielkie ilości czerwonego mięsa,
- Hindusi - stawiają na dania mocno przyprawione curry, kardamonem i goździkami oraz na dania ze sporą ilością ciecierzycy,
- Gruzini - wypijają mleczne przetwory o działaniu antynowotworowym oraz stosują pikantne przyprawy.
