Jakie są domowe sposoby na wzdęcia?
Jak zapobiegać wzdęciom?
Wzdęcia powstają na skutek rozkładu resztek pokarmowych w jelicie grubym. Jest to niekomfortowa dolegliwość, która może wprowadzić w kompleksy. Dowiedz się, jak jej zapobiegać.
1. Nie eksperymentuj z dietami odchudzającymi - dotyczy to przede wszystkim kuracji odchudzających, które nakazują spożywanie sporej ilości produktów z błonnikiem. Choć jego niewielkie ilości pomagają w trawieniu, nadmiar powoduje wzdęcia.
2. Zrezygnuj z produktów „light” - zawierają one najczęściej substancje słodzące (np. sorbitol), które sprzyjają powstawaniu gazów.
3. Więcej się ruszaj - aktywność fizyczna ułatwia proces trawienia, co pozwala zapobiec wzdęciom.
4. Nie jedz w pośpiechu - w ten sposób ograniczysz połykanie powietrza. To jego nadmiar gromadzący się w jelitach może odpowiadać za powstawanie wzdęć.
