Co na infekcje latem?
Jak ćwiczyć dla zdrowia?
Chcesz być sprawna i zdrowa? Zadbaj więc o swoją kondycję latem. Oto kilka propozycji.
1. Jeśli chcesz zapobiec osteoporozie i żylakom to zdecyduj się na przejażdżki rowerowe. Najlepsze warunki do jazdy znajdziesz w parku, bądź na obrzeżach miasta.
2. Możesz zdecydować się na lekki trucht. Dzięki temu wyregulujesz ciśnienie oraz zapobiegniesz chorobom serca oraz bólom mięśni i pleców.
3. Jeśli lubisz pływać, to pływaj, gdyż dzięki takiej aktywności zmniejszysz nadwagę oraz zapobiegniesz bólom stawów, kręgosłupa oraz pleców. Możesz z powodzeniem zapisać się na zajęcia aqua – aerobicu.
4. Możesz również uprawiać chodzenie z kijkami. Taki sport jest polecany wszystkim, bez względu na wiek.
