Co na przejedzenie?
Co to jest błonnik?
Jeżeli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, a jednocześnie zapobiec przejedzeniu, sięgnij po błonnik pokarmowy. Jest to substancja, którą można zaliczyć do sprzymierzeńców szczupłej sylwetki.
Błonnik jest składnikiem pokarmowym, który nie jest trawiony i przyswajany przez organizm. Dlatego nie tuczy. Jego działanie odchudzające polega na pęcznieniu w żołądku, zapełniając jego większą część. W efekcie daje uczucie sytości na długo. Ponadto błonnik odpowiada za przyspieszenie ruchów perystaltycznych jelit. W ten sposób zapobiega zaparciom.
Błonnik pokarmowy można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Warto postawić na pieczywo pełnoziarniste, owoce i warzywa, ciemny ryż i pełnoziarniste makarony. Spożywając błonnik, należy wypijać spore ilości wody.
