Jak badać piersi?
Jak dbać o serce?
Musisz wiedzieć, że od ciebie zależy to, czy serce będzie ci służyło przez długi czas – bez zarzutu. Jeżeli chcesz zadbać o ten ważny narząd to od razu zacznij od wdrożenia w życie kilku nawyków.
Zadbaj o odpowiednią dietę. Postaraj się jadać tylko pokarmy nieprzetworzone, bogate w kwasy Omega, a także w potas i magnez.
Zacznij dzień od aktywności fizycznej. Jak się okazuje poprawia ona sprawność mięśnia sercowego i przeciwdziała zawałowi.
Rzuć palenie. Ten niebezpieczny nałóg zwiększa ryzyko zawału.
Systematycznie zgłaszaj się do specjalisty i wykonuj badania kontrolne. Badanie poziomu cholesterolu, cukru i ciśnienia powinny być robione przynajmniej raz w roku.
