Jak zażywać preparaty z żelazem?
Jak żyć po menopauzie?
Jeśli jesteś w okresie menopauzy, to nie musisz mieć nieprzyjemnych dolegliwości. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku wskazówek. Z pewnością ten trudny okres przeżyjesz z uśmiechem.
Pij więcej mleka. Jak się okazuje – niedobór wapnia przyczynia się do osteoporozy.
Prawidłowo się odżywiaj. Zjadaj spore ilości owoców i warzyw, gdyż są one bogactwem witamin i minerałów. Unikaj picia alkoholu. Ogranicz do minimum jedzenie słodyczy.
Zdecyduj się na leczenie u specjalisty. Liczni ginekolodzy przepisują HTZ, gdyż tego rodzaju terapia przedstawia sporo korzyści.
Trzymaj dobrą formę. Systematyczne ćwiczenia, pływanie, czy biegi zmniejszają odczuwanie typowych dolegliwości, które towarzyszą menopauzie.
Dbaj również o higienę.
