Jak usunąć wąsik?
Jak wytrwać na diecie?
Zaczęłaś kurację odchudzającą, jednak masz problem z wytrwaniem w postanowieniach? Poznaj proste sztuczki, dzięki którym odchudzanie będzie przyjemniejsze.
Jedz zgodnie z prowadzonym trybem życia. Jeśli należysz do „rannych ptaszków”, wybieraj bardziej energetyczne śniadanie niż obiad. Jeśli kładziesz się spać późno - bardziej obfity może być obiad.
Jedz powoli, ponieważ pośpiech nie jest Twoim sprzymierzeńcem. Delektuj się każdym kęsem, ponieważ im dłużej jesz, tym szybciej dotrze do mózgu sygnał, że głód został zaspokojony.
Poznaj techniki relaksacyjne. Dzięki nim wyzbędziesz się nawyku, kiedy to po słodką przekąskę sięgasz podczas sytuacji stresowych lub w chwili zdenerwowania.
Zawsze miej pod ręką coś do picia. Najlepiej, gdy jest to woda z cytryną, ziołowa herbatka lub świeży sok warzywny. Pozwolą Ci one zaspokoić głód.
