Jak leczyć napięciowe bóle głowy?
Jak leczyć zespół jelita drażliwego?
Cierpisz na zespół jelita drażliwego?Zastosuj kilka rad, a z pewnością poczujesz się lepiej.
1. Postaw na menu lekkostrawne. Dania ciężkostrawne są niekorzystne, szczególnie te smażone.
2. Nie jedz za dużo surowych owoców i warzyw. Szczególnie powinnaś uważać na warzywa strączkowe, cebulę oraz na kapustę.
3. Pamiętaj, że Twoje dania nie powinny być za zimne, ani też zbyt gorące. Nie powinnaś też się objadać.
4. Powinnaś też jeść powoli, przeżuwając każdy kęs bardzo dokładnie. Po zjedzeniu powinnaś dać sobie czas na lekki odpoczynek.
5. W trakcie ostrych biegunek zastosuj dietę kleikową.
6. Postaraj się, by do codziennego jadłospisu wprowadzić produkty z zawartością bakterii probiotycznych.
