Co na ból menstruacyjny?

Jeżeli Twym problemem jest bolesny okres, to powinnaś wiedzieć, jak pokonać ten kłopot. Kilka wskazówek z pewnością pomoże uporać się z dolegliwościami bólowymi.

Bóle menstruacyjne

Zrób sobie ciepły kompres na podbrzusze. Przyda Ci się zatem termofor, bądź zwykła butelka z ciepłą wodą. Taki okład trzymaj aż woda ostygnie, a Ty poczujesz ulgę.

Możesz również wykorzystać moc masaży. Delikatne masowanie pomoże rozluźnić mięśnie. Do wykonania masażu wykorzystaj olejek lawendowy, który doskonale relaksuje.

Zadbaj w tym czasie o odpowiednią dietę. Jedzenie powinno być zdecydowanie lekkostrawne. Zjadaj jogurty, ryby morskie, owoce i warzywa.

Nie ćwicz intensywnie. Błogie lenistwo jest w tym czasie najlepszym rozwiązaniem.

Nie lekceważ silnych dolegliwości bólowych. Lepiej skontaktuj się z lekarzem.

Zobacz też:

Co na kołatanie serca?

Bicie serca

Jeżeli czujesz, że Twoje serce w jednej chwili zaczyna bić intensywniej, to od razu nie wpadaj w panikę.

Jak leczyć nadżerkę?

Rękawiczki lekarskie

Jeżeli lekarz u Ciebie stwierdził nadżerkę, to powinnaś jak najszybciej wyeliminować ten problem? Jest na to kilka sposobów.

Nietrzymanie moczu - jak temu zapobiec?

Wspieranie w rzuceniu palenia

Wiele jest kobiet, które mają problemy z nietrzymaniem moczu. Wystarczy tylko kichnięcie albo kaszel, by zmoczyć bieliznę. Sprawdź, jak uniknąć kłopotów.

Co to jest probiotyk?

Jabłka i cytrusy- siedlisko przyjaznych bakterii

Jeżeli zależy ci na doskonałym zdrowiu, to musisz prawidłowo się odżywiać. Powinnaś również przyjmować naturalne probiotyki – przyjazne bakterie, które wzmacniają organizm. Gdzie możesz je znaleźć?

Jak zapobiegać osteoporozie?

Zapobieganie osteoporozie – mleko,

Jeśli nie chcesz zachorować na osteoporozę, to pamiętaj o kilku podstawowych zasadach. Oto kilka z nich.

Jak leczyć osteoporozę?

Leczenie osteoporozy - przyjmowanie witamin, estrogenów

Masz osteoporozę? Nie wiesz jak się ją leczy? Oto kilka podstawowych sposobów.

Jakie leki na trądzik?

Leki na trądzik- witamina C

Jeśli masz trądzik, to wiedz, że same kosmetyki go nie wyeliminują. Musisz iść do lekarza, który przepisze odpowiednie leki. A jakie? Oto kilka najważniejszych z nich.

Jak leczyć kolorami?

Kobieta z dzieckiem podczas jesiennego spaceru

Lubisz otaczać się kolorami? Jeśli tak, to pamiętaj, że barwy mogą pozytywnie oddziaływać na stan Twojego zdrowia.

Powikłania pogrypowe - jak ich uniknąć?

Powikłania pogrypowe

Jeśli miałaś grypę, to wiedz, że tylko kilka wskazówek pomoże ci zapobiec poważnym powikłaniom po grypie.

Co na ukąszenie osy?

Pszczoła

Pszczoły i osy fruwają niemal wszędzie. Żądlą najczęściej w obronie własnej. Jak postępować, gdy właśnie Ciebie użądli osa?

Jak żyć po menopauzie?

Menopauza - hormony, wymiana hormonalna

Jeśli jesteś w okresie menopauzy, to nie musisz mieć nieprzyjemnych dolegliwości. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku wskazówek. Z pewnością ten trudny okres przeżyjesz z uśmiechem.

Jak zażywać preparaty z żelazem?

Preparat z żelazem - biała fasola

Potrzebujesz żelaza, by nie wpaść w anemię? Nie wiesz jak stosować tego rodzaju suplementy? Oto kilka wskazówek.

Jak zapobiec opryszczce?

Kobieta zakrywająca usta – opryszczka

Miałaś opryszczkę? Nie chcesz, by ponownie pojawiła się na Twojej wardze? Jeśli tak, to zastosuj pewne środki ostrożności.

Jak zmniejszyć cholesterol?

Cholesterol zatykający przepływ krwi

Badania wykazały, że masz podwyższony poziom cholesterolu? Wystarczy, że zmienisz dietę, a wszystko wróci do normy. Co zatem musisz jeść?

Jak obniżyć cholesterol ćwiczeniami?

Obniżenie cholesterolu ćwiczeniami i dietą

Chcesz obniżyć poziom cholesterolu? Zacznij ćwiczyć, by po 3 miesiącach uzyskać zadowalające rezultaty. Jednak wcale nie musisz katować się morderczymi ćwiczeniami. Jak osiągnąć efekt? Podczas aktywności fizycznej nie ograniczaj się wyłącznie do jednej p

Co to jest bezdech?

Bezdech w czasie snu

Zauważasz, że bliska Ci osoba podczas snu na chwilę przestaje oddychać? Jeśli zastanawiasz się, co to jest i z czego wynika, poniżej znajdziesz kilka informacji.

Gdzie kwas foliowy?

Kwas foliowy -szparagi

Kwas foliowy jest niezbędny każdej komórce naszego ciała na każdym etapie życia - począwszy od poczęcia, a skończywszy na później starości. Gdzie więc go szukać?

Jakie ćwiczenia na plecy?

Ćwiczenia mięśni pleców na piłce

Chcesz zadbać o swój kręgosłup? Wcale nie musisz stosować specjalnych zabiegów. Wystarczą proste ćwiczenia. Wystarczy, że poświęcisz na nie kilkanaście minut dziennie, a szybko zauważysz poprawę.

Na czym polega zamrażanie nadżerki?

Rękawiczki

Ginekolog zdiagnozował u Ciebie nadżerkę? Zalecił Ci jej usunięcie? Sprawdź, czy zamrażanie jest najlepszą metodą w Twoim przypadku.

Jak usunąć wstydliwe kłopoty?

Wstydliwe kłopoty

Jeżeli masz przykry zapach w ustach, upławy,czy nadmierne owłosienie to wiedz , że są sposoby, by zniwelować takie wstydliwe kłopoty. Oto kilka wskazówek.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie