Jak opanować złość?

Dość często się złościsz? Pamiętaj, że takie zachowanie do niczego nie doprowadzi. Sprawdź, jak możesz zapanować nad swoim gniewem.

Opanowanie złości

1. Poznaj przyczynę złości

Na początek weź kilka głębokich oddechów i zastanów się nad przyczyną wybuchu gniewu. Bardzo możliwe, że powód tkwi nie w bieżących sprawach, ale w zadawnionych pretensjach.

2. Zastanów się, co możesz zrobić

Bardzo często wystarcza rozmowa z osobą, która odpowiada za Twój wybuch złości. Musisz przedstawić jej powody swojego gniewu, ale wszystko spokojnym tonem.

3. Spojrzyj na sprawę z dystansem

Rozważ, czy problem jest faktycznie tak poważny, jak Ci się wydawało na początku. Może okaże się, że tak naprawdę nie ma o co kruszyć kopii?

Zobacz też:

Jak wzbudzić sympatię?

Okazanie sympatii

Aby zapoczątkować nową znajomość, wprawić w zachwyt lub oczarować mężczyznę bądź sobą. Opowiadaj o rzeczach które lubisz i unikaj narzekania.

Jak rozmawiać w związku, by dojść do porozumienia?

Rozmowa mężczyzny i kobiety

W każdym związku występuje różnica zdań. To rzecz normalna, ale należy pamiętać, żeby na każdy temat umieć rozmawiać.

Jak nauczyć dziecko tolerancji?

Tolerancyjni chłopcy

Każdy rodzic powinien utrwalić podstawy tolerancji swojemu dziecku. Jak to zrobić?

Jak nauczyć się asertywności?

Asertywna kobieta

Ile razy obiecywałaś sobie, że następnym razem odmówisz spełnienia czyjejś prośby, po czym… grzecznie zrobiłaś to, o co cię poproszono?” Czas z tym skończyć.

Jak poradzić sobie po poronieniu?

Smutna kobieta po poronieniu

Poronienie to jedno z najbardziej traumatycznych wydarzeń w życiu kobiety. Jeśli właśnie i ciebie dotknęło to nieszczęście, dowiedz się, jak sobie z nim poradzić.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przygnębiona kobieta z baby blues

Niedawno urodziłaś dziecko? Jest zupełnie inaczej, niż planowałaś, dopada cię przygnębienie, zamiast radości? Spokojnie – to tylko baby blues!

Jakie są objawy anoreksji?

Anoreksja

Anoreksja wciąż zbiera swoje żniwo. Choroba, będąca skutkiem zaburzeń psychicznych oraz panującego kultu szczupłego ciała powoduje, że każdego roku umierają młode kobiety. Jakie są jej główne objawy?

Jak poprawić własną samoocenę?

Uśmiechnięta kobieta z wysoką samooceną

Czujesz, ze nie jesteś w niczym dobra? Masz wrażenie, że wszyscy robią wszystko lepiej, wyglądają lepiej i czują się lepiej? Czas na zmianę – zacznij od poprawienia swojej samooceny.

Jak pokonać nerwicę?

Kobieta u psychologa

Jesteś wiecznie podenerwowana, a do tego dokuczają ci bóle żołądka czy głowy? To może być nerwica! Dowiedz się, w jaki sposób możesz z nią walczyć.

Jak wywrzeć dobre wrażenie w nowej pracy?

Uśmiechnięta kobieta w pracy

Przede wszystkim – gratulujemy, rozpoczynasz nowy rozdział w życiu. To naturalne, że zastanawiasz się nad tym, jak wywrzeć dobre wrażenie na współpracownikach – wyjaśniamy, jak to zrobić.

Wyróżniona porada

Bycie uległym

Jak nie być uległym?
Psychologia