Jak złagodzić objawy przedmiesiączkowe?

Na syndrom napięcia przedmiesiączkowego (PMS) uskarża się mnóstwo kobiet. Występujące w tym czasie objawy są tak uciążliwe, że niekiedy uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Jak temu przeciwdziałać?

Złagodzenie objawów przedmiesiączkowych

1. Zwiększ aktywność fizyczną.

Staraj się 3-4 razy w tygodniu ćwiczyć. Aktywność fizyczna dotlenia organizm, pozwalając na produkcję endorfin.

2. Postaw na odpowiednią dietę.

Tak komponuj swój jadłospis, by w 2-3 razy w tygodniu znalazło się miejsce na ryby i jajka. Znacznie częściej sięgaj po banany oraz ser żółty. Unikaj natomiast alkoholu, słonych przekąsek, kawy i batoników. Utrudniają oczyszczanie organizmu z toksyn.

3. Wspomagaj się ziołami.

Na 2 tygodnie przed miesiączką zacznij kurację ziołową. Wypij napar z melisy, krwawnika czy rumianku.

Zobacz też:

Jakie są objawy żółtaczki?

Objawy żółtaczki

Wątroba to jedyny narząd, który ma zdolność samodzielnej regeneracji. Niekiedy jednak dochodzi do wirusowego zapalenia wątroby typu A. Jak rozpoznać tę chorobę?

Jakie są objawy WZW typu B?

Objawy WZW typu B

Wirusowe zapalenie wątroby typu B to choroba, która powstaje w efekcie wszczepienia wirusów do organizmu. Może dojść do tego wszędzie, gdzie pojawia się kontakt z zarażoną krwią. Jak więc rozpoznać tę chorobę?

Infekcja - jak ją rozpoznać?

Rozpoznanie infekcji

W ciągu całego roku masz różne infekcje. Ich rozpoznanie jest konieczne do tego, by rozpocząć kuracje leczniczą. Jeśli objawy nie ustępują po 3 dniach musisz iść do lekarza.

Jak badać piersi w gabinecie?

Badanie piersi w gabinecie

Dzięki postępowi w medycynie możesz w znacznie lepszy sposób zadbać o swoje zdrowie. Lepsze i dokładniejsze metody badania piersi to gwarantują. Jakie są te najlepsze?

Jak leczyć raka piersi?

Leczenie raka piersi

Do nie tak dawna wykryte zmiany w piersiach wycinano, a następnie stosowano chemioterapię, bądź radioterapię. Dzisiaj stosuje się nowocześniejsze metody, które ograniczają skutki uboczne do minimum.

Co na krwawiące dziąsła?

Pasta na krwawiące dziąsła

Jeżeli podczas szczotkowania zębów zauważyłaś krew, nie zawsze jest to powód do niepokoju. Sprawdź, co możesz zrobić, by wyeliminować ten problem. Jeśli to nie poskutkuje, wybierz się do dentysty.

Co jeść przy dnie moczanowej?

Dieta przy dnie moczanowej

Dna moczanowa to choroba, która powoduje odkładanie się kryształków kwasu moczanowego w mięśniach, stawach i ścięgnach. Warto wziąć pod lupę swoją dietę, bo niektóre produkty nasilają objawy.

Co na opuchnięte kostki?

Lód Na opuchnięte kostki

Jeżeli dość często uskarżasz się na opuchnięte kostki, przyjrzyj się uważnie swoim nogom. Może to być jeden z pierwszych objawów rozwijających się żylaków.

Co to mononukleoza?

Mononukleoza

Zastanawiasz się, czy mononukleoza jest groźną chorobą? Nie wiesz, jakie są jej objawy, jak można się zarazić oraz na czym polega leczenie?

Co na problemy z okresem

Problemy z okresem

Co miesiąc cierpisz na bolesne skurcze? A może dokucza Ci zbyt obfite krwawienie? Nie wiesz jak sobie z takimi dolegliwościami poradzić? Oto kilka rozwiązań.

Co na korzonki?

Życie z cukrzycą

Bolące korzonki to poważna dolegliwość. Przykurcz mięśni podczas ataku sprawia, że pojawiają się trudności w poruszaniu. Dowiedz się, w jaki sposób możesz sobie pomóc.

Jak pokonać stres?

Pokonanie stresu

Żyjesz w ciągłym stresie? Masz już tego dosyć? Nie wiesz jak pokonać stres? Oto kilka rozwiązań.

Jak zrobić samobadanie piersi?

Samobadanie piersi

Chcesz uniknąć nowotworu piersi? Badaj je systematycznie. Oto kilka wskazówek, jak badać je w domu.

Jaka dieta antyrakowa?

Dieta antyrakowa

Chcesz zabezpieczyć się w jakiś sposób przed rakiem piersi? Zastosuj antynowotworową ochronną dietę. Może ona pomóc.

Szczepionka przeciw grypie - czy warto?

Szczepionka przeciw grypie

Liczni lekarze są zgodni, że wszyscy powinni się szczepić. Może i Ty powinnaś wiedzieć, z jakich powodów warto się szczepić.

Jak leczyć zaćmę?

Leczenie zaćmy

Masz zaćmę? Nie wiesz jak się ją leczy? Oto kilka ważnych informacji.

Jak usunąć siniaki?

Usuwanie siniaków

Czasami wystarczy nawet niewielkie uderzenie, by naczynia krwionośne pękły. Efektem jest pojawiający się na skórze siniak. Co zrobić, by zminimalizować jego powstawanie?

Co zabrać do szpitala?

Rzeczy potrzebne w szpitalu

Masz skierowanie do szpitala? Nie wiesz co ze sobą zabrać? Oto kilka wskazówek.

Co na chroniczne zmęczenie?

Na chroniczne zmęczenie

Mimo że wróciłaś z urlopu, cały czas czujesz się niewypoczęta? Ciągle jesteś zmęczona, nawet wtedy, gdy długo śpisz? Sprawdź, co możesz zrobić.

Co na skoki ciśnienia?

Na skoki ciśnienia

Leczysz się na nadciśnienie? Do tej pory nie odczuwałaś żadnych dolegliwości, a ciśnienie było w normie? Dopiero od niedawna masz gwałtowne skoki ciśnienia? Sprawdź, co robić.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie