Jakie są objawy żółtaczki?
Jak złagodzić objawy przedmiesiączkowe?
Na syndrom napięcia przedmiesiączkowego (PMS) uskarża się mnóstwo kobiet. Występujące w tym czasie objawy są tak uciążliwe, że niekiedy uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Jak temu przeciwdziałać?
1. Zwiększ aktywność fizyczną.
Staraj się 3-4 razy w tygodniu ćwiczyć. Aktywność fizyczna dotlenia organizm, pozwalając na produkcję endorfin.
2. Postaw na odpowiednią dietę.
Tak komponuj swój jadłospis, by w 2-3 razy w tygodniu znalazło się miejsce na ryby i jajka. Znacznie częściej sięgaj po banany oraz ser żółty. Unikaj natomiast alkoholu, słonych przekąsek, kawy i batoników. Utrudniają oczyszczanie organizmu z toksyn.
3. Wspomagaj się ziołami.
Na 2 tygodnie przed miesiączką zacznij kurację ziołową. Wypij napar z melisy, krwawnika czy rumianku.
