Jak pokonać stres?

Żyjesz w ciągłym stresie? Masz już tego dosyć? Nie wiesz jak pokonać stres? Oto kilka rozwiązań.

Pokonanie stresu

1. Wysypiaj się. Podczas snu w ciele zachodzą procesy regeneracji. Dlatego zadbaj o długi sen.

2. Zadbaj o systematyczną aktywność sportową. Ruch – ale tylko regularny – wzmacnia organizm i pomaga odreagować stres. Co więcej – dzięki ćwiczeniom poprawia się krążenie, a serce zaczyna równo pracować.

3. Możesz też zastosować dietę, która wspomaga pracę układu nerwowego.

4. Zdecydowanie postaw na techniki relaksacyjne. Wykorzystaj na przykład jogę, tai chi, czy tybetańskie rytuały. Te ćwiczenia redukują stres.

5. Możesz też wspomagać się odpowiednimi preparatami.

Zobacz też:

Jak zrobić samobadanie piersi?

Samobadanie piersi

Chcesz uniknąć nowotworu piersi? Badaj je systematycznie. Oto kilka wskazówek, jak badać je w domu.

Jaka dieta antyrakowa?

Dieta antyrakowa

Chcesz zabezpieczyć się w jakiś sposób przed rakiem piersi? Zastosuj antynowotworową ochronną dietę. Może ona pomóc.

Szczepionka przeciw grypie - czy warto?

Szczepionka przeciw grypie

Liczni lekarze są zgodni, że wszyscy powinni się szczepić. Może i Ty powinnaś wiedzieć, z jakich powodów warto się szczepić.

Jak leczyć zaćmę?

Leczenie zaćmy

Masz zaćmę? Nie wiesz jak się ją leczy? Oto kilka ważnych informacji.

Jak usunąć siniaki?

Usuwanie siniaków

Czasami wystarczy nawet niewielkie uderzenie, by naczynia krwionośne pękły. Efektem jest pojawiający się na skórze siniak. Co zrobić, by zminimalizować jego powstawanie?

Co zabrać do szpitala?

Rzeczy potrzebne w szpitalu

Masz skierowanie do szpitala? Nie wiesz co ze sobą zabrać? Oto kilka wskazówek.

Co na chroniczne zmęczenie?

Na chroniczne zmęczenie

Mimo że wróciłaś z urlopu, cały czas czujesz się niewypoczęta? Ciągle jesteś zmęczona, nawet wtedy, gdy długo śpisz? Sprawdź, co możesz zrobić.

Co na skoki ciśnienia?

Na skoki ciśnienia

Leczysz się na nadciśnienie? Do tej pory nie odczuwałaś żadnych dolegliwości, a ciśnienie było w normie? Dopiero od niedawna masz gwałtowne skoki ciśnienia? Sprawdź, co robić.

Na czym polega leczenie wad zgryzu?

Skorygowanie zgryzu

Masz krzywe zęby? Albo są bardzo stłoczone? Nie martw się! Możesz je w odpowiedni sposób skorygować.

Jak wybielić zęby?

Wybielanie zębów

Chcesz poprawić wygląd pojedynczych zębów? A może interesuje Cię całkowite wybielenie zębów? Masz do wyboru kilka rozwiązań.

Jak uzupełnić braki w uzębieniu?

Uzupełnianie braków w uzębieniu

Masz luki w uzębieniu? Nie wiesz jak je zlikwidować? Oto kilka sposobów na uzupełnienie baraków w uzębieniu.

Jak leczyć płaskostopie poprzeczne?

Leczenie płaskostopia poprzecznego

Płaskostopie poprzeczne do defekt, który wynika z niewydolności wiązadeł i mięśni. Efektem jest poszerzenie przedniej części stopy, co utrudnia chodzenie w butach. Jak to leczyć?

Protezy zębowe - jak często je wymieniać?

Wymienianie protezy

Nosisz protezę zębową? Zastanawiasz się jak często powinnaś ją wymieniać?Oto kilka ważnych informacji.

Co na wrastający paznokieć?

Na wyrośnięte paznokcie

Wrastające paznokcie to uciążliwy i mało komfortowy problem. I Ty się z nim borykasz, co sprawia Ci ból? Nie wiesz jak się masz z tym problemem uporać? Oto kilka wskazówek.

Jak wygląda odchudzanie z dietetykiem?

Odchudzanie z dietetykiem

Chcesz mieć szczupłą figurę? Zacznij się odchudzać! Dobrym pomysłem jest zdecydowanie się na kuracje prowadzone pd okiem lekarza.

Jak zapobiegać zgadze?

Zapobieganie zgadze

Jeżeli dość często łapie Cię zgaga, czas temu przeciwdziałać. Nie pozwól, by następnym razem po posiłku Cię dopadła. Co więc możesz zrobić?

Jak leczyć zgagę?

Leczenie zgagi

Zgaga to dolegliwość spowodowana nieprawidłowym działaniem zwieracza przełyku. W efekcie trawienne soki przedostają się do przełyku, co skutkuje uczuciem palenia. Co więc pomoże na zgagę?

Jak zapobiegać wzdęciom?

Zapobieganie wzdęciom

Wzdęcia powstają na skutek rozkładu resztek pokarmowych w jelicie grubym. Jest to niekomfortowa dolegliwość, która może wprowadzić w kompleksy. Dowiedz się, jak jej zapobiegać.

Jakie są domowe sposoby na wzdęcia?

Domowe sposoby na wzdęcia

Wzdęcia to uciążliwa dolegliwość, która pojawia się na skutek gromadzenia gazów w jelitach. Jeśli często borykasz się z tym problemem sprawdź, które domowe sposoby okażą się skuteczne.

Skąd suchość w ustach?

Suchość w ustach

Wiele osób ma problem z nadmierną suchością w ustach. Przyczyn takiego stanu może być wiele. Sprawdź, co może Ci dolegać.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie