Jak walczyć z bezsennością?
Jak zwalczyć suchy kaszel?
Sezon grypy i przeziębień trwa. Lekarze zalecają, by nie przychodzić od razy do pełnej wirusów przychodni i początkowe objawy przeziębienia zwalczać samemu – jak to zrobić?
W ciągu dnia
- Do godziny 16.00 stosuj leki wykrztuśne, przeznaczone na kaszel mokry. To nie pomyłka! Preparaty te pomogą twojemu organizmowi wyrzucić wydzieliną zalegającą w oskrzelach – sprawią zatem, że kaszel będzie bardziej produktywny.
- Regularnie przyjmuj tabletki do ssania – będą nawilżać przesuszoną śluzówkę.
- Korzystaj z wywarów – na przykład z imbiru, siemienia lnianego czy szałwii.
W nocy
O ile ważne jest, by „wywołać” flegmę w dzień, o tyle w nocy potrzebujesz regeneracji – musisz zatem wyciszać kaszel. W tym celu:
- Sprawdź, w której pozycji do spania odpoczywasz najbardziej – być może kaszel zelżeje, gdy przyjmiesz pozycję półsiedzącą.
- Bierz leki, które mają działanie hamujące kaszel – na przykład Sinecod.
Uwaga: Pamiętaj, że gdy do kaszlu dołączy się gorączka, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
