Jaka dieta na pamięć?

Autor: Iza Salamon, Kategoria: Zdrowie

Jeśli chcesz na długo zachować dobrą pamięć, musisz wprowadzić nowe zasady odżywiania. Dzięki odpowiedniej diecie poprawi się Twoja zdolność do zapamiętywania. Oto kilka wskazówek żywieniowych.

W Twojej diecie powinno znaleźć się:

- pieczywo razowe i pełnoziarniste, płatki zbożowe, razowe makarony, ryż brązowy, kasze,

- gorzka czekolada (powyżej 70% zawartości kakao), kakao,

- owoce jagodowe, banany, pomarańcze, grejpfruty,

- orzechy (włoskie, ziemne, laskowe, brazylijskie),

- ryby morskie (tuńczyk, makrela, łosoś),

- jajka.

Z diety wyeliminuj:

- fast-foody i żywność wysoko przetworzoną,

- alkohol (przyspiesza starzenie komórek nerwowych),

- nadmiar soli (jest przyczyną nadciśnienia, co powoduje zaburzenie prawidłowej pracy układu nerwowego).

Zobacz też:

Jaki domowy sposób na grypę?

Swędzenie skóry głowy - skąd się bierze?

Co jeść przed operacją serca?

Bąblowica - jak jej zapobiec?

Jak leczyć zespół jelita drażliwego?

Jak leczyć napięciowe bóle głowy?

Jakie są objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Jak leczyć kamicę nerkową?

Mezoterapia na łysienie - jak działa?

Jakie domowe sposoby na wypadanie włosów?

Jakie preparaty na wypadanie włosów?

Co to jest giardioza?

Jak usunąć ość z gardła?

Co na zaczerwienione oczy?

Jak leczyć cukrzycę?

Co na spadek cukru?

Protezy zębowe - jak o nie dbać?

Jak szybko zasnąć?

Jak korzystać z sauny?

Jak zapobiegać grypie?