Na czym polega leczenie słońcem?
Jak obniżyć cholesterol bez leków?
Masz cholesterol? Chcesz go koniecznie obniżyć? Oto kilka podpowiedzi, jak go zmniejszyć bez stosowaniu leków.
1. Sięgaj po błonnik naturalny, ewentualnie ten w proszku. Musisz wiedzieć, że usuwa on nadmiar tłuszczów oraz toksyczne produkty metabolizmu.
2. Do smarowania chleba wybieraj margarynę. Nie zawiera ona cholesterolu, jak każdy inny tłuszcz roślinny. Nie znajdziesz też w niej szkodliwych tłuszczów „trans”.
3. Jedz jak najczęściej czosnek oraz sięgaj po napary ziołowe. Czosnek jest bogactwem allicyny, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Zioła pomagające zmniejszyć wskazania cholesterolu to m.in. dzika róża oraz babka płesznik.
4. Zdecyduj się na aktywność sportową – wykonuj ją 3 razy w tygodniu po 30 minut.
