Jak zachować ciśnienie w normie?
Jak dbać o zdrowie zimą?
Zastanawiasz, czy tej zimy unikniesz grypy i przeziębienia? Musisz wiedzieć, że jest to całkiem możliwe. Musisz tylko zastosować kilka ważnych rad.
1. Nie bój się zimna. Zacznij już teraz wzmacnianie organizmu. Krótki spacer podczas chłodnych dni jest jak najlepszym rozwiązaniem. Wiedz, że dzięki hartowaniu nie dochodzi do zaburzeń w ukrwieniu śluzówki gardła i nosa.
2. Pamiętaj, by się wysypiać. Odpowiedni sen wzmocni odporność.
3. Wspomóż się preparatami na odporność. Zastosuj jeżówkę purpurową, a także witaminę D.
4 Dobrze się odżywiaj. Zjadaj banany, kiszonki oraz cykorię.
5. Sprawiaj sobie drobne przyjemności. Gdy czujesz się szczęśliwa w Twoim organizmie wydziela się serotonina, która wpływa na poprawę odporności.
