Co to mononukleoza?
Co na opuchnięte kostki?
Jeżeli dość często uskarżasz się na opuchnięte kostki, przyjrzyj się uważnie swoim nogom. Może to być jeden z pierwszych objawów rozwijających się żylaków.
1. Postaw na relaksującą kąpiel - najlepiej w chłodnej wodzie z dodatkiem soli do kąpieli. W ten sposób zmniejszysz zmęczenie stóp, a opuchlizna zejdzie.
2. Zmień dietę na taką, w której będzie znacznie mniej soli. Przyprawa ta, choć dodaje smaku, zatrzymuje wodę w organizmie, odpowiadając za obrzęki.
3. Możesz smarować opuchnięte miejsca specjalnymi maściami, dostępnymi w aptece.
4. Zacznij się więcej ruszać. Aktywność fizyczna pobudza krążenie i zapobiega powstawaniu obrzęków. Możesz pływać, jeździć na rowerze, biegać, uprawiać nordic walking.
