Co na zespół niespokojnych nóg?

Autor: Marta Sobieraj, Kategoria: Zdrowie

Zespół niespokojnych nóg (RLS) jest chorobą o charakterze neurologicznym. Samoistne ruchu kończyn budzą ze snu, a więc są częstą przyczyną bezsenności. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.

Chcąc ograniczyć prawdopodobieństwo pojawienia się RLS, trzeba zadbać o prawidłową dietę. Istotne znaczenie ma jej różnorodność, by dostarczać wszystkich cennych składników odżywczych. Nie można dopuszczać do niedoborów żelaza i magnezu. Warto ograniczyć do minimum ilość wypijanej kawy i mocnej herbaty. Odstaw papierosy. Są to bowiem używki, które nasilają objawy schorzenia.

Postaw na domowe sposoby łagodzenia RLS. Wypróbuj ciepłe lub zimne okłady na nogi - zaraz przed pójściem spać.

Ćwicz, bo aktywność fizyczna zmniejsza niekontrolowane ruchy nóg.