Jak zapobiegać osteoporozie?
Co to jest probiotyk?
Jeżeli zależy ci na doskonałym zdrowiu, to musisz prawidłowo się odżywiać. Powinnaś również przyjmować naturalne probiotyki – przyjazne bakterie, które wzmacniają organizm. Gdzie możesz je znaleźć?
Pozytywne bakterie możesz znaleźć na przykład w kiszonej kapuście. Jest ona pełna probiotyków, pod warunkiem oczywiście, że była ona poddana naturalnemu procesowi fermentacji, a nie zakwaszono jej octem.
Kwaszone ogórki również obfitują w probiotyki. Możesz je zjadać codziennie. Nie usuwaj tez białego nalotu znajdującego się na ich skórce, gdyż właśnie to jest cenne siedlisko pożytecznych bakterii.
Spożywaj nabiał probiotyczny. Kefiry naturalne, jogurty oraz mleko acidofilne są bogate w cenne szczepy bakterii kwasu mlekowego z rodzaju Lacctobacillus oraz Bifidobacterium.
