Co to jest probiotyk?

Jeżeli zależy ci na doskonałym zdrowiu, to musisz prawidłowo się odżywiać. Powinnaś również przyjmować naturalne probiotyki – przyjazne bakterie, które wzmacniają organizm. Gdzie możesz je znaleźć?

Jabłka i cytrusy- siedlisko przyjaznych bakterii

Pozytywne bakterie możesz znaleźć na przykład w kiszonej kapuście. Jest ona pełna probiotyków, pod warunkiem oczywiście, że była ona poddana naturalnemu procesowi fermentacji, a nie zakwaszono jej octem.

Kwaszone ogórki również obfitują w probiotyki. Możesz je zjadać codziennie. Nie usuwaj tez białego nalotu znajdującego się na ich skórce, gdyż właśnie to jest cenne siedlisko pożytecznych bakterii.

Spożywaj nabiał probiotyczny. Kefiry naturalne, jogurty oraz mleko acidofilne są bogate w cenne szczepy bakterii kwasu mlekowego z rodzaju Lacctobacillus oraz Bifidobacterium.

Zobacz też:

Jak zapobiegać osteoporozie?

Zapobieganie osteoporozie – mleko,

Jeśli nie chcesz zachorować na osteoporozę, to pamiętaj o kilku podstawowych zasadach. Oto kilka z nich.

Jak leczyć osteoporozę?

Leczenie osteoporozy - przyjmowanie witamin, estrogenów

Masz osteoporozę? Nie wiesz jak się ją leczy? Oto kilka podstawowych sposobów.

Jakie leki na trądzik?

Leki na trądzik- witamina C

Jeśli masz trądzik, to wiedz, że same kosmetyki go nie wyeliminują. Musisz iść do lekarza, który przepisze odpowiednie leki. A jakie? Oto kilka najważniejszych z nich.

Jak leczyć kolorami?

Kobieta z dzieckiem podczas jesiennego spaceru

Lubisz otaczać się kolorami? Jeśli tak, to pamiętaj, że barwy mogą pozytywnie oddziaływać na stan Twojego zdrowia.

Powikłania pogrypowe - jak ich uniknąć?

Powikłania pogrypowe

Jeśli miałaś grypę, to wiedz, że tylko kilka wskazówek pomoże ci zapobiec poważnym powikłaniom po grypie.

Co na ukąszenie osy?

Pszczoła

Pszczoły i osy fruwają niemal wszędzie. Żądlą najczęściej w obronie własnej. Jak postępować, gdy właśnie Ciebie użądli osa?

Jak żyć po menopauzie?

Menopauza - hormony, wymiana hormonalna

Jeśli jesteś w okresie menopauzy, to nie musisz mieć nieprzyjemnych dolegliwości. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku wskazówek. Z pewnością ten trudny okres przeżyjesz z uśmiechem.

Jak zażywać preparaty z żelazem?

Preparat z żelazem - biała fasola

Potrzebujesz żelaza, by nie wpaść w anemię? Nie wiesz jak stosować tego rodzaju suplementy? Oto kilka wskazówek.

Jak zapobiec opryszczce?

Kobieta zakrywająca usta – opryszczka

Miałaś opryszczkę? Nie chcesz, by ponownie pojawiła się na Twojej wardze? Jeśli tak, to zastosuj pewne środki ostrożności.

Jak zmniejszyć cholesterol?

Cholesterol zatykający przepływ krwi

Badania wykazały, że masz podwyższony poziom cholesterolu? Wystarczy, że zmienisz dietę, a wszystko wróci do normy. Co zatem musisz jeść?

Jak obniżyć cholesterol ćwiczeniami?

Obniżenie cholesterolu ćwiczeniami i dietą

Chcesz obniżyć poziom cholesterolu? Zacznij ćwiczyć, by po 3 miesiącach uzyskać zadowalające rezultaty. Jednak wcale nie musisz katować się morderczymi ćwiczeniami. Jak osiągnąć efekt? Podczas aktywności fizycznej nie ograniczaj się wyłącznie do jednej p

Co to jest bezdech?

Bezdech w czasie snu

Zauważasz, że bliska Ci osoba podczas snu na chwilę przestaje oddychać? Jeśli zastanawiasz się, co to jest i z czego wynika, poniżej znajdziesz kilka informacji.

Gdzie kwas foliowy?

Kwas foliowy -szparagi

Kwas foliowy jest niezbędny każdej komórce naszego ciała na każdym etapie życia - począwszy od poczęcia, a skończywszy na później starości. Gdzie więc go szukać?

Jakie ćwiczenia na plecy?

Ćwiczenia mięśni pleców na piłce

Chcesz zadbać o swój kręgosłup? Wcale nie musisz stosować specjalnych zabiegów. Wystarczą proste ćwiczenia. Wystarczy, że poświęcisz na nie kilkanaście minut dziennie, a szybko zauważysz poprawę.

Na czym polega zamrażanie nadżerki?

Rękawiczki

Ginekolog zdiagnozował u Ciebie nadżerkę? Zalecił Ci jej usunięcie? Sprawdź, czy zamrażanie jest najlepszą metodą w Twoim przypadku.

Jak usunąć wstydliwe kłopoty?

Wstydliwe kłopoty

Jeżeli masz przykry zapach w ustach, upławy,czy nadmierne owłosienie to wiedz , że są sposoby, by zniwelować takie wstydliwe kłopoty. Oto kilka wskazówek.

Jakie leki w ciąży?

Leki w ciąży

Spodziewasz się dziecka? Na pewno dbasz o swoje zdrowie i dbasz, by w codziennym menu nie zabrakło cennych składników. Zacznij przyglądać się też lekom, które zażywasz. Nie wszystkie są wskazane.

Co na ból?

Ból karku u kobiety

Miewasz bóle, które nie dają Ci spokojnie funkcjonować? Jeśli tak, to znajdź sposób, by je pokonać.

Dla kogo leczenie ozonem?

Leczenie ozonem

Jeśli masz schorzenia, na które nie działają zastosowane kuracje lecznicze, to może powinnaś spróbować ozonoterapii?

Jak działa akupresura na ból głowy?

Akupresura

Jeśli narzekasz na ciągłe bóle głowy, nie łykaj tabletek przeciwbólowych. Postaw na naturalne sposoby, chociażby akupresurę. Jak to działa?

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie