Jak bezpiecznie się opalać?
Jak odbudować florę bakteryjną?
Masz zniszczoną dobrą florę bakteryjną? Chcesz ją odbudować? Oto kilka sposobów.
1. Powinnaś sięgać po produkty spożywcze, jak np. napoje na bazie mleczne, tłuszcze do smarowania pieczywa, z zawartością żywych kultur bakterii.
2. Jeśli sięgasz po produkty z kulturami bakterii, to powinnaś wiedzieć, że na opakowaniu winny znajdować się takie informacje, jak: nazwa rodzaju, gatunku i szczepu bakterii, której zjedzenie może przynieść nam pozytywne korzyści.
3. Jeśli sięgasz po produkty probiotyczne, to powinny one zawierać 10 mln żywych komórek bakterii – Bifidobacterium w mililitrze oraz 100 mln jednostek Lactobacillus.
4. Możesz tez zdecydować się na odpowiednie preparaty w postaci kapsułek doustnych, bądź globulek dopochwowych.
