Co daje helioterapia?
Co na problemy z trawieniem?
Wzdęcia, biegunki, zaparcia - to najczęściej występujące objawy kłopotów z trawieniem. Na szczęście nie jesteś na nie skazana. Sprawdź, jak się ich pozbyć i w jaki sposób unikać.
1. Staraj się jeść regularnie - najlepiej 4-5 razy dziennie. Ważne, by były to małe porcje, które zbytnio nie obciążą żołądka.
2. Zrezygnuj z potraw smażonych i tłustych - są one ciężkostrawne, a więc nie sprzyjają przewodowi pokarmowemu.
3. Postaw na spore ilość produktów pełnoziarnistych. Dzięki zawartości błonnika przyczyniają się do regulacji pracy jelit, przyspieszając trawieniem.
4. Wypij herbatkę miętową, która złagodzi wzdęcia. Na przyszłość staraj się nie jeść w pośpiechu.
