Jakie są przyczyny bezsenności?
Jak dbać o żołądek?
Chcesz uniknąć choroby wrzodowej? Musisz w odpowiedni sposób o niego zadbać, wprowadzając plan odnowy. Oto kilka wskazówek, dzięki którym ochronisz swój żołądek.
1. Unikaj stresu, ponieważ ma on negatywny wpływ na przewód pokarmowy. Pamiętaj, by nie dusić w sobie złych emocji, bo ich kumulacja znacznie pogarsza kondycję żołądka.
2. Zadbaj o jadłospis, uważając na to co jesz i pijesz. Ogranicz do minimum potrawy tłuste i ciężkostrawne. Ogranicz kawę, alkohol, mocną herbatę i słodycze. Jedz za to więcej owoców i warzyw, które - dzięki zawartości antyoksydantów - chronią śluzówkę.
3. Doceń moc ziół, które dobroczynnie wpływają na żołądek. Pij melisę, koperek i rumianek.
4. Nie nadużywaj leków, szczególnie tych o działaniu przeciwbólowym. Nie bierz również na własną rękę antybiotyków.
