Co to torbiel?
Jak poprawić koncentrację?
Chcesz, by Twój umysł sprawnie funkcjonował? Nie wiesz, jak sprawnie się nauczyć? Oto kilka rozwiązań, które wspomogą koncentrację.
1. Postaw na odpowiednią dietę.
Postaraj się, by w Twojej diecie nie brakowało witamin B, E i C, a także magnezu, cynku, żelaza oraz potasu i fosforu.
Pamiętaj, by zjadać pełnoziarniste produkty zbożowe oraz tłuste ryby. Wesprzyj się też owocami i warzywami.
Wiedz, że do chrupania w trakcie nauki najlepsze będą migdały i rodzynki. Zamiast napojów gazowanych, lepiej sprawdzi się niegazowana woda mineralna.
By Twój mózg sprawnie pracował potrzeba mu dostarczać kwasów Omega. Ich źródłem są ryby, ale równie i olej rzepakowy. Pamiętaj o nim, szykując sałatkę - jako przekąskę między nauką.
2. Ćwicz swój mózg w każdej chwili, w każdym wieku.
Staraj się zamieniać prawe na lewe.
Chodzi o ty, że jeśli jesteś osobą praworęczną, to staraj się od czasu do czasu pisać oraz rysować lewą ręką. Dzięki temu w mózgu powstają nowe połączenia między komórkami.By poprawić pamięć i mieć lepszą koncentrację możesz z powodzeniem ćwiczyć poprzez zabawę. Graj zatem w kalambury, scrable i inne gry.
Staraj się być na bieżąco. Nie chodzi tylko o same najnowsze wydarzenia polityczne, ale też o wydarzenia z dziedziny sztuki, czy kulinariów.
