Co jeść zimą?

Statystyki wskazują, że podczas zimy Polacy średnią przybierają na wadze ok. 3 kg. Chcesz uniknąć nadmiaru kilogramów? Dowiedz się, co jeść zimą, by nie przytyć.

Ryby

1. Jedz mało, ale często - dzięki temu unikniesz zgubnemu podjadaniu, którego konsekwencją są dodatkowe kg. Najlepiej spożywać 5 mniejszych posiłków - każdy do 250-300 kcal.

2. Wybierz dobry tłuszcz, którego źródłem są ryby. Wybieraj je zamiast tłustego mięsa.

3. Uzupełniaj niedobory witaminy C, która wzmacnia system odpornościowy, a jednocześnie jest silnym spalaczem tłuszczu.

4. Postaw na pikantne przyprawy, które - dzięki zawartości kapsaicyny pobudzają trawienie i podnoszą temperaturę ciała.

5. Jedz śniadanie, bo to najważniejszy posiłek dnia. Zimą możesz pozwolić sobie na bardziej kaloryczne śniadanie.

Zobacz też:

Kiedy zrobić test na menopauzę?

Menopauza

Obawiasz się, że jesteś w okresie menopauzy? Chcesz się dowiedzieć czy faktycznie tak jest? Możesz to sama sprawdzić.

Jakie badania profilaktyczne są ważne?

Cytologia

Chcesz zachować zdrowie? Wykonuj regularnie odpowiednie badania. Jeśli je będziesz wykonywać w określonych terminach, masz szanse na zapobieżenie poważnym chorobom.

Skąd się biorą problemy z zajściem w ciążę?

Zajście w ciążę

Jeśli po miesiącach starań o dziecko, wyniki testów są negatywne, czas przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Problemy z zajściem w ciążę mogą mieć bowiem wiele przyczyn. Oto kilka z nich.

Jak cukier szkodzi?

Kolorowe słodycze

Chętnie sięgasz po słodycze? Zawsze musisz mieć pod ręką łakocie, a po obiedzie obowiązkowo jesz deser? Zmień swoje nawyki, bo cukier szkodzi. Oto, czym grozi jego nadmiar.

Jakie ćwiczenia w wodzie?

Ćwiczenia w wodzie

Chcesz szybko schudnąć, nie stosując drastycznych diet? Wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. W wodzie. To doskonały sposoby na utratę zbędnych kilogramów.

Jaka dieta przy kamicy nerkowej?

Butelka wody przy kamicy nerkowej

Stwierdzono u Ciebie kamicę nerkową? Pamiętaj, że istotne znaczenie ma odpowiedni sposób odżywiania. Poznaj produkty, które są zalecane w diecie przy tej chorobie.

Co na wszy?

Wszy

Wszy nie są kwestią zaniedbań higieny ani też długości włosów. Wystarczy bowiem bezpośredni kontakt z osobą zakażoną. Warto więc wiedzieć, jak zwalczyć insekty.

Co na wrażliwość zębów?

Zęby i usta

Gdy Twoje zęby są nadwrażliwe, każdy łyk zimnego napoju lub kęs gorącego dania wywołuje ból. Sprawdź, co robić, by wyeliminować tę dolegliwość.

Jak zapobiegać hemoroidom?

Kobieta w toalecie

Hemoroidy to uciążliwa przypadłość, która może spotkać każdego. Bez względu na wiek. Na szczęście są sposoby, by im zapobiec. Sprawdź, co należy robić.

Jakie są objawy udaru mózgu?

Ból głowy – objawem udaru

Udar powstaje na skutek zaburzenia krążenia w mózgu. Jest to choroba, która - jeśli nie zostanie wcześnie rozpoznana - może doprowadzić do śmierci. Po czym poznać udar mózgu?

Co na problemy z trawieniem?

Zaparcia

Wzdęcia, biegunki, zaparcia - to najczęściej występujące objawy kłopotów z trawieniem. Na szczęście nie jesteś na nie skazana. Sprawdź, jak się ich pozbyć i w jaki sposób unikać.

Co daje helioterapia?

Słońce

Słońce, choć może być przyczyną nowotworów skóry, ma na nas dobroczynny wpływ. Poprawia nastrój i łagodzi wiele dolegliwości. Poznaj więc moc, jaką posiada helioterapia.

Jak zapobiegać biegunce?

Mycie warzyw

Biegunkom sprzyja przede wszystkim pora letnia. Wysoka temperatura wpływa korzystnie na rozwój bakterii, które doprowadzają do rozstroju żołądka. Dowiedz się, jak zapobiegać biegunce.

Co na biegunkę?

Picie wody

Wszelkie sensacje żołądkowe najczęściej wywołuje Salmonella, E. coli oraz Shigella. Objawy biegunki wcale nie są przyjemne. Dowiedz się, jak z nimi walczyć.

Na czym polega leczenie artrozy?

Pomoc w chodzeniu

Cierpisz na zwyrodnienie stawów – artrozę? Wiedz, że w ramach terapii sprawdzi się rehabilitacja oraz zażywanie środków przeciwbólowych przepisanych przez specjalistę. Ale co jeszcze? Oto kilka rad.

Co na zimne stopy?

Kąpiel dla nóg

Dość często marzną Ci stopy? To efekt zaburzonego krążenia. By pozbyć się tej przypadłości, wypróbuj sposoby wzmacniające naczynia krwionośne. Oto kilka wskazówek.

Co na zatkane uszy?

Uszy

Niektóre osoby, szczególnie te podróżujące samolotem, uskarżają się na zatkane uszy. Jest to przypadłość mało komfortowa. Dowiedz się, jak możesz sobie pomóc.

Co na suchość pochwy?

Lubrykant na suchość pochwy

Odpowiednie nawilżenie narządów płciowych jest ważne, by móc czerpać radość ze zbliżenia seksualnego. Niestety niektóre kobiety narzekają na suchość pochwy. Dowiedz się, jak temu zaradzić.

Co na czkawkę?

Picie płynów na czkawkę

Napad czkawki dość trudno opanować. Jest to spowodowane silnym skurczem przepony, co wywołuje podrażnienie nerwu przeponowego. Dowiedz się, jak sobie pomóc.

Co na skurcze łydek?

Pomidory i ziemniaki na skurcze łydek

Skurcze łydek objawiają się nagłym twardnieniem mięśni oraz silnym bólem. Najczęstszą przyczyną takiego stanu są niedobory minerałów. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie