Jakie ćwiczenia w wodzie?

Chcesz szybko schudnąć, nie stosując drastycznych diet? Wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. W wodzie. To doskonały sposoby na utratę zbędnych kilogramów.

Ćwiczenia w wodzie

1. Na szczupłą talię

Stań tyłem do brzegu basenu. Ręce oprzyj na krawędzi, rozkładając je na boki. Napnij mięśnie brzucha i ugnij kolana. Przenieś nogi w lewo i wróć do pozycji wyjściowej. Następnie przenieś nogi w prawo. Takie ćwiczenie powtórz 30 razy.

2. Na szczupłe nogi

Tyłem do brzegu basenu stań na plecach. Rozłóż ręce na boki, opierając je na krawędzi. Napnij mięśnie brzucha i nóg. Wykonaj wymach prawą nogą w lewo i w górę. Opuść nogę i wykonaj to samo drugą nogą. Ćwiczenie powtórz 30 razy.

Zobacz też:

Jaka dieta przy kamicy nerkowej?

Butelka wody przy kamicy nerkowej

Stwierdzono u Ciebie kamicę nerkową? Pamiętaj, że istotne znaczenie ma odpowiedni sposób odżywiania. Poznaj produkty, które są zalecane w diecie przy tej chorobie.

Co na wszy?

Wszy

Wszy nie są kwestią zaniedbań higieny ani też długości włosów. Wystarczy bowiem bezpośredni kontakt z osobą zakażoną. Warto więc wiedzieć, jak zwalczyć insekty.

Co na wrażliwość zębów?

Zęby i usta

Gdy Twoje zęby są nadwrażliwe, każdy łyk zimnego napoju lub kęs gorącego dania wywołuje ból. Sprawdź, co robić, by wyeliminować tę dolegliwość.

Jak zapobiegać hemoroidom?

Kobieta w toalecie

Hemoroidy to uciążliwa przypadłość, która może spotkać każdego. Bez względu na wiek. Na szczęście są sposoby, by im zapobiec. Sprawdź, co należy robić.

Jakie są objawy udaru mózgu?

Ból głowy – objawem udaru

Udar powstaje na skutek zaburzenia krążenia w mózgu. Jest to choroba, która - jeśli nie zostanie wcześnie rozpoznana - może doprowadzić do śmierci. Po czym poznać udar mózgu?

Co na problemy z trawieniem?

Zaparcia

Wzdęcia, biegunki, zaparcia - to najczęściej występujące objawy kłopotów z trawieniem. Na szczęście nie jesteś na nie skazana. Sprawdź, jak się ich pozbyć i w jaki sposób unikać.

Co daje helioterapia?

Słońce

Słońce, choć może być przyczyną nowotworów skóry, ma na nas dobroczynny wpływ. Poprawia nastrój i łagodzi wiele dolegliwości. Poznaj więc moc, jaką posiada helioterapia.

Jak zapobiegać biegunce?

Mycie warzyw

Biegunkom sprzyja przede wszystkim pora letnia. Wysoka temperatura wpływa korzystnie na rozwój bakterii, które doprowadzają do rozstroju żołądka. Dowiedz się, jak zapobiegać biegunce.

Co na biegunkę?

Picie wody

Wszelkie sensacje żołądkowe najczęściej wywołuje Salmonella, E. coli oraz Shigella. Objawy biegunki wcale nie są przyjemne. Dowiedz się, jak z nimi walczyć.

Na czym polega leczenie artrozy?

Pomoc w chodzeniu

Cierpisz na zwyrodnienie stawów – artrozę? Wiedz, że w ramach terapii sprawdzi się rehabilitacja oraz zażywanie środków przeciwbólowych przepisanych przez specjalistę. Ale co jeszcze? Oto kilka rad.

Co na zimne stopy?

Kąpiel dla nóg

Dość często marzną Ci stopy? To efekt zaburzonego krążenia. By pozbyć się tej przypadłości, wypróbuj sposoby wzmacniające naczynia krwionośne. Oto kilka wskazówek.

Co na zatkane uszy?

Uszy

Niektóre osoby, szczególnie te podróżujące samolotem, uskarżają się na zatkane uszy. Jest to przypadłość mało komfortowa. Dowiedz się, jak możesz sobie pomóc.

Co na suchość pochwy?

Lubrykant na suchość pochwy

Odpowiednie nawilżenie narządów płciowych jest ważne, by móc czerpać radość ze zbliżenia seksualnego. Niestety niektóre kobiety narzekają na suchość pochwy. Dowiedz się, jak temu zaradzić.

Co na czkawkę?

Picie płynów na czkawkę

Napad czkawki dość trudno opanować. Jest to spowodowane silnym skurczem przepony, co wywołuje podrażnienie nerwu przeponowego. Dowiedz się, jak sobie pomóc.

Co na skurcze łydek?

Pomidory i ziemniaki na skurcze łydek

Skurcze łydek objawiają się nagłym twardnieniem mięśni oraz silnym bólem. Najczęstszą przyczyną takiego stanu są niedobory minerałów. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.

Co na skrzypiące kolano?

Jazda na rowerze

Gdy zginasz nogę, słyszysz skrzypienie w stawie kolanowym? To efekt przesunięcia się rzepki ku górze. Sprawdź, co możesz zrobić, by sobie pomóc.

Jakie badania na serce?

Serce

Chcesz sprawdzić stan swojego serca profilaktycznie? A może odczuwasz pewne dolegliwości? Oto badania na serce, jakie możesz wykonać.

Plaster rozgrzewający - jak działa?

Plaster rozgrzewający

Plaster rozgrzewający jest w stanie złagodzić ból mięśni i stawów. Pozwala również złagodzić nerwobóle. Dowiedz się, jak to działa.

Co na otarcia?

Plaster na otarcia

Założyłaś niewygodne buty i na Twoich stopach pojawiły się bolesne bąble? Skorzystaj z prostych sposobom, aby przynieść ulgę swoim nogom.

Jak odpoczywać?

Odpoczynek

Choć wydawać by się mogło, że w leniuchowaniu nie ma nic trudnego, w praktyce jest inaczej. Odpoczynek z korzyścią dla zdrowia jest wielką sztuką. Sprawdź, jak to robić.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie