Jak leczyć fobie?

Z fobiami, czyli nieuzasadnionym strachem przed konkretnymi bodźcami, boryka się mnóstwo osób. Nie jest to komfortowe uczucie, dlatego warto z nim walczyć. Poniżej kilka praktycznych porad.

Leczenie fobii

Wiele jest osób, które chcą pomóc poprzez apele typu: „dlaczego boisz się zostać w domu sama, skoro mieszkasz tutaj 20 lat?”, „skoro umiesz pływać, dlaczego nie chcesz wsiąść do kajaka?”. Okazuje się, że apelowanie do zdrowego rozsądku na niewiele się zdaje. Fobie nie poddają się bowiem takim argumentom.

Nieskuteczne będzie również zachęcanie do przełamania się. Dlatego nawet nie warto próbować. W sytuacji, gdy borykamy się z fobiami, najlepszym rozwiązaniem będzie pomoc specjalisty. Odpowiednio dobrana psychoterapia pozwoli wyeliminować kłopotliwe objawy lęków.

Zobacz też:

Jak zmusić męża żeby pomagał w domu?

Pomoc męża w domu

Mężczyźni zazwyczaj niechętnie wykonują domowe obowiązki. Jak przekonać swego męża, by pomagał Ci w zwykłych codziennych czynnościach? Oto kilka rad.

Zły wpływ koleżanek na dziecko - co robić?

Zły wpływ koleżanek na dziecko

Twoja nastoletnia córka znalazła sobie nową przyjaciółkę i pod jej wpływem bardzo się zmieniła? A ty nie wiesz, co zrobić?

Jakie są sposoby na radzenie sobie z krytyką w pracy?

Radzenie sobie z krytyką w pracy

Szef Cię skrytykował? A Ty wychodzisz z jego gabinetu pełna złych emocji? Nie daj się pokonać stresowi.

Siostrzana zazdrość - jak sobie z nią radzić?

Siostrzana zazdrość

Kochasz swoją siostrę, ale mimo to jesteście równocześnie swoimi największymi rywalkami? Naucz się właściwie układać wasze relacje.

Jak zarządzać czasem?

Zarządzanie czasem

Kładziesz się spać coraz później, wcześniej wstajesz, a i tak brakuje Ci czasu? Wcale nie ma potrzeby wydłużać doby. Wystarczy, że umiejętnie będziesz zarządzać swoim czasem. Oto kilka wskazówek.

Jak się sprzedać?

Autopromocja

Autopromocja jest ważną umiejętnością. Niekiedy może być ważniejsza niż umiejętności czy doświadczenie zawodowe. Jeśli będziesz umiała się sprzedać, szybciej znajdziesz pracę lub zdobędziesz awans.

Jak pomóc hazardziście?

Hazardzista

Życie z partnerem, który jest hazardzistą wcale nie jest łatwe. Szczególnie wtedy, gdy wszystko zaczyna się niewinnie, a potem dochodzi do poważnych kłopotów. Sprawdź, jak możesz mu pomóc.

Na czym polega psychologia odchudzania?

Psychologia odchudzania

Zdaniem wielu psychologów odchudzanie zaczyna się w głowie. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, musisz poznać najważniejsze aspekty psychologii odchudzania. Oto kilka wskazówek.

Jak czytać z twarzy?

Czytanie z twarzy

Czy wiesz, że Twoje usta, oczy i nos mogą wiele o Tobie powiedzieć? Umiejętność czytania z twarzy pomoże Ci poznać ludzkie charaktery. Jak to zrobić?

Jak odpoczywać po pracy?

Odpoczynek po pracy

Każda osoba pracująca musi mieć czas na wypoczynek. Dzięki niemu można zregenerować siły - zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jak zatem odpoczywać, zgodnie z rodzajem wykonywanej pracy?

Jak przeżyć święta?

Święta z rodziną

Z niecierpliwością czekasz aż nadejdą święta? A kiedy już nadejdzie ta chwila jesteś zmęczona? Oto kilka wskazówek, jak przeżyć święta radośnie i spokojnie.

Jak pokonać chandrę?

Spacer na pokonanie chandry

Wraz z nadejściem jesieni masz gorszy humor? Tracisz zapał do czegokolwiek? To najprawdopodobniej jesienna chandra. Sprawdź, jak możesz ją pokonać.

Jak rozmawiać z dzieckiem?

Mama pocieszająca córkę

Niektóre niewinne uwagi mogą głęboko zranić nasze dziecko. Oto czego pod żadnym pozorem nie powinniśmy mówić naszym pociechom.

Odchudzanie dziecka - jak reagować?

Ćwiczenia na odchudzanie

Twoja nastolatka jest na diecie? A ty uważasz, że wcale nie ma nadwagi? Musisz mądrze podejść do problemu.

Jak karać dziecko?

Kara dziecka

Mądre wychowanie polega nie tylko na nagradzaniu. Czasem musisz również ukarać dziecko. Jak to zrobić?

Jak nauczyć dziecko przegrywać?

Nauka przegrywania

Twoje dziecko uprawia sport, ale traktuje bardzo poważnie każdą przegraną? Naucz go radzić sobie z porażkami.

Jak leczyć fobię społeczną?

Leczenie fobii społecznej

Statystyki wskazują, że lęk społeczny dotyczy nawet 13% ludzi, z czego większość stanowią kobiety. I Ty cierpisz z tego powodu? Dowiedz się, jak leczyć lęk społeczny.

Czy to atak paniki?

Panika

Zdarza Ci się, że bez wyraźnego powodu pojawia się lęk, który chwyta za gardło? Sprawdź, czy nie masz problemów z atakiem paniki.

Czym jest lęk uogólniony?

Lęk uogólniony

Masz tendencję do ciągłego zamartwiania się i snucia katastroficznych wizji? Bardzo możliwe, że cierpisz z powodu lęku uogólnionego. Sprawdź, czy objawy pokrywają się z Twoimi dolegliwościami.

Co na kłótnie z rodzeństwem?

Kłótnia z rodzeństwem

To, czy Twoje dzieci się nie kłócą w dużej mierze zależy od Ciebie.

Wyróżniona porada

Bycie uległym

Jak nie być uległym?
Psychologia