Jak zarządzać czasem?

Kładziesz się spać coraz później, wcześniej wstajesz, a i tak brakuje Ci czasu? Wcale nie ma potrzeby wydłużać doby. Wystarczy, że umiejętnie będziesz zarządzać swoim czasem. Oto kilka wskazówek.

Zarządzanie czasem

1. Żyj tak jak wcześniej.

Nie ma potrzeby, byś kładła się późno spać. Pamiętaj jednak, by wieczorem przygotować harmonogram dnia następnego. Podziel sprawy na najważniejsze i te mniej ważne.

2. Nie bierz wszystkiego na siebie.

Jeśli jesteś związana z partnerem, podzielcie się obowiązkami. Wtedy dużo łatwiej będzie Ci wygospodarować wolne chwile. Podział prac wcale nie musi być sztywny.

3. Bądź asertywna.

Gdy ktoś prosi Cię o wykonanie jego obowiązków, delikatnie odmów. W ten sposób możesz sporo zaoszczędzić, przeznaczając wolny czas tylko dla siebie.

Zobacz też:

Jak się sprzedać?

Autopromocja

Autopromocja jest ważną umiejętnością. Niekiedy może być ważniejsza niż umiejętności czy doświadczenie zawodowe. Jeśli będziesz umiała się sprzedać, szybciej znajdziesz pracę lub zdobędziesz awans.

Jak pomóc hazardziście?

Hazardzista

Życie z partnerem, który jest hazardzistą wcale nie jest łatwe. Szczególnie wtedy, gdy wszystko zaczyna się niewinnie, a potem dochodzi do poważnych kłopotów. Sprawdź, jak możesz mu pomóc.

Na czym polega psychologia odchudzania?

Psychologia odchudzania

Zdaniem wielu psychologów odchudzanie zaczyna się w głowie. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, musisz poznać najważniejsze aspekty psychologii odchudzania. Oto kilka wskazówek.

Jak czytać z twarzy?

Czytanie z twarzy

Czy wiesz, że Twoje usta, oczy i nos mogą wiele o Tobie powiedzieć? Umiejętność czytania z twarzy pomoże Ci poznać ludzkie charaktery. Jak to zrobić?

Jak odpoczywać po pracy?

Odpoczynek po pracy

Każda osoba pracująca musi mieć czas na wypoczynek. Dzięki niemu można zregenerować siły - zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jak zatem odpoczywać, zgodnie z rodzajem wykonywanej pracy?

Jak przeżyć święta?

Święta z rodziną

Z niecierpliwością czekasz aż nadejdą święta? A kiedy już nadejdzie ta chwila jesteś zmęczona? Oto kilka wskazówek, jak przeżyć święta radośnie i spokojnie.

Jak pokonać chandrę?

Spacer na pokonanie chandry

Wraz z nadejściem jesieni masz gorszy humor? Tracisz zapał do czegokolwiek? To najprawdopodobniej jesienna chandra. Sprawdź, jak możesz ją pokonać.

Jak rozmawiać z dzieckiem?

Mama pocieszająca córkę

Niektóre niewinne uwagi mogą głęboko zranić nasze dziecko. Oto czego pod żadnym pozorem nie powinniśmy mówić naszym pociechom.

Odchudzanie dziecka - jak reagować?

Ćwiczenia na odchudzanie

Twoja nastolatka jest na diecie? A ty uważasz, że wcale nie ma nadwagi? Musisz mądrze podejść do problemu.

Jak karać dziecko?

Kara dziecka

Mądre wychowanie polega nie tylko na nagradzaniu. Czasem musisz również ukarać dziecko. Jak to zrobić?

Jak nauczyć dziecko przegrywać?

Nauka przegrywania

Twoje dziecko uprawia sport, ale traktuje bardzo poważnie każdą przegraną? Naucz go radzić sobie z porażkami.

Jak leczyć fobię społeczną?

Leczenie fobii społecznej

Statystyki wskazują, że lęk społeczny dotyczy nawet 13% ludzi, z czego większość stanowią kobiety. I Ty cierpisz z tego powodu? Dowiedz się, jak leczyć lęk społeczny.

Czy to atak paniki?

Panika

Zdarza Ci się, że bez wyraźnego powodu pojawia się lęk, który chwyta za gardło? Sprawdź, czy nie masz problemów z atakiem paniki.

Czym jest lęk uogólniony?

Lęk uogólniony

Masz tendencję do ciągłego zamartwiania się i snucia katastroficznych wizji? Bardzo możliwe, że cierpisz z powodu lęku uogólnionego. Sprawdź, czy objawy pokrywają się z Twoimi dolegliwościami.

Co na kłótnie z rodzeństwem?

Kłótnia z rodzeństwem

To, czy Twoje dzieci się nie kłócą w dużej mierze zależy od Ciebie.

Jak walczyć z zazdrością?

Walka z zazdrością

Zdaniem psychologów zazdrość jest chorobą. I to nieuleczalną. Z tego też powodu należy nauczyć się z nią żyć, by nie była udręką. Oto kilka wskazówek.

Jak bronić się przed mobbingiem?

Mobbing

Masz na co dzień do czynienia z ciągłą krytyką, jawnymi kpinami? Przykrych zachowań szefa nie musisz wysłuchiwać. Broń się.

Bałaganiarstwo - jak z nim walczyć?

Bałaganiarstwo

Nie potrafisz utrzymać porządku? Stale czegoś szukasz w stercie dokumentów czy ubrań? Poznaj sposoby, dzięki którym wyeliminujesz bałaganiarstwo. Oto kilka wskazówek.

Jak zostać wolontariuszem?

Wolontariusze

Lubisz wszystkim pomagać? Nie brakuje Ci na to czasu? Zaangażuj się w wolontariat. Oto kilka wskazówek jak tego dokonać.

Jak pozbyć się kompleksów?

Pozbycie się kompleksów

Twoje poczucie wartości nie jest wysokie z powodu kompleksów? Pamiętaj, że ma je każda kobieta. Na szczęście jest sposób, by z nimi walczyć. Oto kilka wskazówek.

Wyróżniona porada

Bycie uległym

Jak nie być uległym?
Psychologia