Na czym polega psychologia odchudzania?

Zdaniem wielu psychologów odchudzanie zaczyna się w głowie. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, musisz poznać najważniejsze aspekty psychologii odchudzania. Oto kilka wskazówek.

Psychologia odchudzania

1. Apetyt zaczyna się w głowie.

Oznacza to, że za Twoje skłonności do podjadania o objadania się zapisane są w głowie. Najczęściej są wynikiem stanów emocjonalnych oraz nieumiejętnego radzenia sobie z codziennymi kłopotami.

2. Miej motywację.

Psychologia odchudzania to również motywacja. Najważniejsze jest to, by chęć odchudzania nie wyzwalała negatywnych skojarzeń. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, pomyśl że walka z nadwagą jest efektem dbałości o siebie. Jeśli samodzielnie nie radzisz sobie z odchudzaniem i poznaniem jego psychologicznych aspektów, skontaktuj się ze specjalistą.

Zobacz też:

Jak czytać z twarzy?

Czytanie z twarzy

Czy wiesz, że Twoje usta, oczy i nos mogą wiele o Tobie powiedzieć? Umiejętność czytania z twarzy pomoże Ci poznać ludzkie charaktery. Jak to zrobić?

Jak odpoczywać po pracy?

Odpoczynek po pracy

Każda osoba pracująca musi mieć czas na wypoczynek. Dzięki niemu można zregenerować siły - zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jak zatem odpoczywać, zgodnie z rodzajem wykonywanej pracy?

Jak przeżyć święta?

Święta z rodziną

Z niecierpliwością czekasz aż nadejdą święta? A kiedy już nadejdzie ta chwila jesteś zmęczona? Oto kilka wskazówek, jak przeżyć święta radośnie i spokojnie.

Jak pokonać chandrę?

Spacer na pokonanie chandry

Wraz z nadejściem jesieni masz gorszy humor? Tracisz zapał do czegokolwiek? To najprawdopodobniej jesienna chandra. Sprawdź, jak możesz ją pokonać.

Jak rozmawiać z dzieckiem?

Mama pocieszająca córkę

Niektóre niewinne uwagi mogą głęboko zranić nasze dziecko. Oto czego pod żadnym pozorem nie powinniśmy mówić naszym pociechom.

Odchudzanie dziecka - jak reagować?

Ćwiczenia na odchudzanie

Twoja nastolatka jest na diecie? A ty uważasz, że wcale nie ma nadwagi? Musisz mądrze podejść do problemu.

Jak karać dziecko?

Kara dziecka

Mądre wychowanie polega nie tylko na nagradzaniu. Czasem musisz również ukarać dziecko. Jak to zrobić?

Jak nauczyć dziecko przegrywać?

Nauka przegrywania

Twoje dziecko uprawia sport, ale traktuje bardzo poważnie każdą przegraną? Naucz go radzić sobie z porażkami.

Jak leczyć fobię społeczną?

Leczenie fobii społecznej

Statystyki wskazują, że lęk społeczny dotyczy nawet 13% ludzi, z czego większość stanowią kobiety. I Ty cierpisz z tego powodu? Dowiedz się, jak leczyć lęk społeczny.

Czy to atak paniki?

Panika

Zdarza Ci się, że bez wyraźnego powodu pojawia się lęk, który chwyta za gardło? Sprawdź, czy nie masz problemów z atakiem paniki.

Czym jest lęk uogólniony?

Lęk uogólniony

Masz tendencję do ciągłego zamartwiania się i snucia katastroficznych wizji? Bardzo możliwe, że cierpisz z powodu lęku uogólnionego. Sprawdź, czy objawy pokrywają się z Twoimi dolegliwościami.

Co na kłótnie z rodzeństwem?

Kłótnia z rodzeństwem

To, czy Twoje dzieci się nie kłócą w dużej mierze zależy od Ciebie.

Jak walczyć z zazdrością?

Walka z zazdrością

Zdaniem psychologów zazdrość jest chorobą. I to nieuleczalną. Z tego też powodu należy nauczyć się z nią żyć, by nie była udręką. Oto kilka wskazówek.

Jak bronić się przed mobbingiem?

Mobbing

Masz na co dzień do czynienia z ciągłą krytyką, jawnymi kpinami? Przykrych zachowań szefa nie musisz wysłuchiwać. Broń się.

Bałaganiarstwo - jak z nim walczyć?

Bałaganiarstwo

Nie potrafisz utrzymać porządku? Stale czegoś szukasz w stercie dokumentów czy ubrań? Poznaj sposoby, dzięki którym wyeliminujesz bałaganiarstwo. Oto kilka wskazówek.

Jak zostać wolontariuszem?

Wolontariusze

Lubisz wszystkim pomagać? Nie brakuje Ci na to czasu? Zaangażuj się w wolontariat. Oto kilka wskazówek jak tego dokonać.

Jak pozbyć się kompleksów?

Pozbycie się kompleksów

Twoje poczucie wartości nie jest wysokie z powodu kompleksów? Pamiętaj, że ma je każda kobieta. Na szczęście jest sposób, by z nimi walczyć. Oto kilka wskazówek.

Dobra atmosfera w pracy - jak ją stworzyć?

Dobra atmosfera w pracy

Chcesz efektywnie pracować? Zadbaj o atmosferę w pracy.

Wypalenie zawodowe - jak zapobiegać?

Wypalenie zawodowe

Codziennie idąc do pracy czujesz zniechęcenie? To może być wypalenie zawodowe.

Jak reagować na toksyczne słowa?

Toksyczne słowa

Ktoś znajomy bez przerwy mówi coś, co dla Ciebie jest przykre i nie zwraca uwagi na Twoje protesty? Musisz odpowiednio sobie z tym radzić.

Wyróżniona porada

Bycie uległym

Jak nie być uległym?
Psychologia