Jak się nie objadać?

Święta to czas, kiedy zwykle jemy więcej. Na szczęście istnieje kilka sposobów, by świąteczne świętowanie nie było powodem dodatkowych kg. Sprawdź, jak należy jeść.

Jedzenie ciasta

1. Oszukaj żołądek, wypijając - na 30 minut przed ucztowaniem - szklankę wody mineralnej z cytryną. W ten sposób wypełnisz żołądek, zjadając znacznie mniej.

2. Stosuj supresanty apetytu, dzięki którym poskromisz apetyt. Możesz sięgnąć po specjalne preparaty (np. z błonnikiem) albo też sięgnąć po owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo.

3. Ruszaj się, a nie siedź wyłącznie przy suto zastawionym stole. Odrobina aktywności fizycznej sprawi, że będziesz mogła zjeść więcej bez obaw o utratę idealnej sylwetki.

Zobacz też:

Jaka antykoncepcja?

Antykoncepcja

Wybór odpowiedniej metody antykoncepcji jest ważny, ponieważ to od niego zależy skuteczność ochrony przed ciążą. Możliwości jest wiele, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Oto propozycje.

Co na nieprawidłowy zgryz?

Aparat na nieprawidłowy zgryz

Nieprawidłowy zgryz daje wiele nieprzyjemnych objawów: począwszy od szumu w uszach, a skończywszy na bólu pleców. Sprawdź, jak go wyeliminować.

Jakie znieczulenie podczas porodu?

Znieczulenie przy porodzie

Wiele kobiet uważa, że ból jest nieodłączną częścią porodu, dlatego nie sięga po znieczulenie. Warto jednak zdecydować się na taki krok, by uniknąć cierpienia. Jakie są możliwości?

Dlaczego szumi w uszach?

Szum w uszach

Szumi Ci w uszach? Zastanawiasz się jaka jest tego przyczyna? Oto kilka z nich.

Jak schudnąć w pracy?

Chudnięcie w pracy

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak przeszkodą jest praca? Możesz uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy tylko kilka zmian. Sprawdź, jak to osiągnąć.

Jak szczotkować zęby?

Szczotkowanie zębów

Chcesz zapobiec chorobom zębów? Naucz się prawidłowo je szczotkować.

Jakie zioła na dziąsła?

Szałwia

Cierpisz z powodu zapalenia dziąseł? Jeśli tak, to powinnaś wiedzieć, że jest to jeden z pierwszych objawów paradontozy. Pamiętaj, że z taką „dolegliwością” możesz skutecznie walczyć. Zastosuj ziołowe napary. Oto kilka propozycji.

Jak stawiać bańki chińskie?

Stawianie baniek

Stawianie baniek kojarzy się przede wszystkim w leczeniu infekcji i przeziębień. Chińskie bańki można stawiać również wtedy, gdy chcemy złagodzić inne dolegliwości.

Jak pić drożdże?

Drożdże

Chcesz poprawić kondycję cery, pozbywając się wyprysków? Zastosuj drożdżową kurację. Dobre efekty daje specjalny napój. Oto wskazówki, jak go przygotować i pić.

Jak zapobiegać paradontozie

Zapobieganie paradontozie

Boisz się konsekwencji, jakie są po zaawansowanej paradontozie? Zacznij zapobiegać temu schorzeniu, a nie dopuścisz do utraty zębów.

Co to jest paradontoza?

Paradontoza

Boisz się paradontozy? Nie wiesz co to za schorzenie?

Jaki masażer wybrać?

Masaż

Chcesz zachować zdrowie i urodę przez długi czas? Nie zapominaj o sile masażu. Jeśli będziesz masować skórę regularnie, szybko zobaczysz efekt. Poznaj więc rodzaje masażerów.

Jak wybrać ciśnieniomierz?

Ciśnieniomierz zegarowy

Na rynku znajdziesz aparaty do domowego pomiaru ciśnienia krwi. By wybrać odpowiednie urządzenie, musisz zastosować się do kilku wskazówek.

Zespół nerczycowy - co to jest?

Dieta – groszek na talerzu

Stwierdzono u Ciebie zespół nerczycowy? Zastanawiasz się co to za schorzenie, i czy można je leczyć? Oto kilka wyjaśnień.

Jakie jest działanie borowiny?

Borowina

Chcesz mieć zdrowe stawy i kości? Zdecyduj się na kąpiele z borowiny.

Dlaczego drętwieją ręce?

Magnez na drętwiejące ręce

W czasie snu zdarza Ci się, że drętwieją Ci ręce? Zastanawiasz się co jest przyczyną? Nie wiesz jak sobie pomóc? Oto kilka wyjaśnień.

Jak leczyć katar?

Katar

Zatkany nos i spływająca do gardła wydzielina to mało komfortowe objawy infekcji. Dowiedz się, jak zwalczyć katar.

Infekcje intymne - jak zapobiegać?

Maść na infekcje intymne

Z powodu infekcji intymnych kobiety najczęściej trafiają do gabinetu ginekologicznego. Jeśli Ty nie chcesz mieć infekcji, to zapobiegaj im. Oto kilka sposobów.

Co na infekcje intymne?

Krem na infekcje intymne

Cierpisz na infekcje intymne? Zobacz jak możesz sobie możesz z nimi poradzić.

Jak pozbyć się kamieni nerkowych?

Mniszek lekarski na pozbycie sie kamieni nerkowych

Kamicy nerkowej sprzyja otyłość podeszły wiek, wielokrotne ciąże lub nagła utrata masy ciała. Jest to bolesna przypadłość. Sprawdź, jak możesz pozbyć się kamieni nerkowych.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie