Jak przyspieszyć metabolizm?
Jak zmniejszyć apetyt?
Wcale nie musisz stosować drastycznych kuracji odchudzających, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy włączyć do menu kilka cennych produktów spożywczych.
1. Gorzka czekolada - obniża poziom kortyzolu - hormonu odpowiadającego za wzmożony apetyt.
2. Orzeszki ziemne - zawierają błonnik, białko i tłuszcze w odpowiednich proporcjach, przyczyniając się do zahamowania uczucia głodu.
3. Kasza gryczana - pozwala na szybkie uczucie sytości. Ważne jest, by nie polewać jej zawiesistymi sosami.
4. Brokuły - są niskokaloryczne, dlatego można je jeść w nieograniczonych ilościach. Dają uczucie sytości ze względu na zawartość błonnika.
5. Awokado zawiera tłuszcze, dzięki którym możliwe jest stymulowanie produkcji hormonów, odpowiadających za zmniejszenie apetytu.
