Jak wyleczyć zatoki?
Co na przeziębienie?
Chcesz uchronić się przed przeziębieniem, gdy wszyscy wokół Ciebie kaszlą i kichają? Wzmocnij swoją odporność, by zimę przetrwać w zdrowiu. Co możesz zrobić?
- Śpij dobrze.
Badania naukowe wykazały, że śpiąc krócej, osłabiasz swoją odporność o 50%. Dlatego zrezygnuj z nocnego oglądania telewizji. Zamiast być sową, bądź skowronkiem.
- Ubieraj się na cebulkę.
Pamiętaj, że wychłodzenie i przegrzanie - tak samo zmniejszają odporność. Dlatego ubieraj się warstwowo, by w razie potrzeby ubranie było można zdjąć lub założyć.
- Pamiętaj o racjonalnym odżywianiu.
Jeśli chcesz zapobiec przeziębieniu, mądrze układaj swoje codzienne menu. Pamiętaj, by dostarczyć odpowiednie witaminy i minerały, które wspierają organizm w walce z przeziębieniami. Witamina A, witamina C, selen, cynk, żelazo - to podstawa.
