Co na przeziębienie?

Chcesz uchronić się przed przeziębieniem, gdy wszyscy wokół Ciebie kaszlą i kichają? Wzmocnij swoją odporność, by zimę przetrwać w zdrowiu. Co możesz zrobić?

Kobieta pijąca herbatę z cytryną

Badania naukowe wykazały, że śpiąc krócej, osłabiasz swoją odporność o 50%. Dlatego zrezygnuj z nocnego oglądania telewizji. Zamiast być sową, bądź skowronkiem.

Pamiętaj, że wychłodzenie i przegrzanie - tak samo zmniejszają odporność. Dlatego ubieraj się warstwowo, by w razie potrzeby ubranie było można zdjąć lub założyć.

Jeśli chcesz zapobiec przeziębieniu, mądrze układaj swoje codzienne menu. Pamiętaj, by dostarczyć odpowiednie witaminy i minerały, które wspierają organizm w walce z przeziębieniami. Witamina A, witamina C, selen, cynk, żelazo - to podstawa.

Zobacz też:

Jak wyleczyć zatoki?

Kobieta walcząca z bólem zatok

Zatkany nos, bóle głowy i zaburzenia węchu - to dolegliwości, z którymi borykasz się od dawna? Cierpisz na zapalenie zatok. Poznaj sposoby, by pozbyć się tej przypadłości.

Jak żyć z cukrzycą?

Leczenie cukrzycy - podawanie insuliny

Ty i cukrzyca na zawsze będziecie razem. Wydaje Ci się, że choroba będzie Cię ograniczać? Wystarczy tylko kilka zmian dotychczasowych nawyków, a szybko zapomnisz o swojej towarzyszce.

Jak rzucić palenie?

Rzucanie palenia przez kobietę

Nie możesz wyzbyć się nałogu palenia? Nowotwory, przedwczesne starzenie się, choroby serca - nawet takie zagrożenie nie jest w stanie Cię przekonać? Jak więc możesz pokonać palenie?

Jak mierzyć ciśnienie?

Ciśnieniomierz- badanie ciśnienia krwi tętniczej

Nie daj się nadciśnieniu - „cichemu zabójcy”. Wystarczy, że regularnie będziesz mierzyć ciśnienie, prowadząc jednocześnie zdrowy tryb życia. Musisz tylko pamiętać, by robić to prawidłowo.

Jakie ciśnienie tętnicze jest prawidłowe?

Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi

Zamierzasz regularnie mierzyć wartość ciśnienia tętniczego, by zapobiec nadciśnieniu? Słusznie, ponieważ choroby tej nie można lekceważyć. Musisz jednak poznać odpowiednie normy ciśnienia. Za najbardziej optymalną wartość ciśnienia tętniczego uważa się 12

Jak rozpoznać nadciśnienie?

Nadciśnienie tętnicze krwi

Nadciśnienie tętnicze to podstępna choroba, która zbiera bogate żniwo. Chcesz uniknąć przykrych konsekwencji? Sprawdź, czy to Ci grozi?

Co na zaparcia?

Kobieta z zaparciami

Na zaparcia narzekają nie tylko kobiety, ale również mężczyźni. Jeśli i Ty masz problemy z regularnym wypróżnianiem się, dowiedz się, co możesz zrobić. Na pewno nie jesteś skazany na zaparcia.

Co na suche oczy?

Zakrapianie oczu

Nosisz szkła kontaktowe? Narzekasz na suche oczy? Dowiedz się, jak temu zapobiec. Suche oczy wcale nie muszą być Twoim problemem.

Zapalenie spojówek - skąd się bierze?

Zapalenie spojówek

Jeśli masz problem z zaczerwienionymi spojówkami, to jak najszybciej udaj się do okulisty. Bardzo możliwe, że masz zapalenie spojówek.

Jak dbać o stopy?

Zabiegi pielęgnacyjne stóp

O swoje stopy musisz odpowiednio dbać. Jak to robić?

Jak oczyścić organizm?

Oczyszczanie organizmu

Przymierzasz się do odchudzania? By osiągnąć lepsze efekty, zacznij od oczyszczania organizmu. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych porad, dzięki którym wymieciesz toksyny

Jakie zioła na bezsenność?

Zioła na bezsenność - głóg

Bezsenność jest problemem, który doskwiera różnym osobom – w różnym wieku. Może mieć ona również różne przyczyny. Jak sobie z nią poradzić?

Jak wytrwać na diecie?

Dieta

Zaczęłaś kurację odchudzającą, jednak masz problem z wytrwaniem w postanowieniach? Poznaj proste sztuczki, dzięki którym odchudzanie będzie przyjemniejsze.

Jak usunąć wąsik?

Usuwanie damskiego wąsika

Jeśli na twej twarzy pojawił się delikatny wąsik, to nie musisz już go „maskować”, gdyż są odpowiednie sposoby, by go zlikwidować

Usuwanie włosków - jak to robić?

Depilacja i epilacja

Jeśli masz kłopot z nadmiernym owłosieniem, to musisz zdecydować się na metodę jego likwidacji – jeśli chcesz ładnie wyglądać. Sposobów na wyeliminowanie zbędnych włosków jest wiele

Jak leczyć migrenę?

Migrena

Jeśli narzekasz na silny ból głowy, który wyłącza cię z normalnego funkcjonowania, to musisz wiedzieć, że może to być migrena.

Jaka antykoncepcja jest najlepsza?

Środki antykoncepcyjne

Jeśli w najbliższej przyszłości nie zamierzasz mieć dzieci,a chcesz kochać się bez stresu, to powinnaś wiedzieć, że środki antykoncepcyjne są jak najbardziej na pierwszym miejscu.

Jak pielęgnować stopy?

Zadbane stopy

Chcesz, by twoje stopy były gładkie, pięty miękkie? Musisz zatem o nie właściwie zadbać. W pierwszej kolejności powinnaś skórę wygładzić.

Jak leczyć czerniaka?

Parasol

Jeśli niepokoją cię delikatne znamiona i przebarwienia na skórze, to nie zwlekaj z reakcją! Wybierz się do lekarza, który określi czy czerniaka da się szybko i skutecznie wyleczyć.

Jak dbać o dziąsła?

Dbanie o dziąsła

O zęby trzeba dbać. To wszyscy wiedzą. Ale musisz pamiętać, że dziąsła również wymagają „opieki”.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie