Jakie ciśnienie tętnicze jest prawidłowe?
Jak mierzyć ciśnienie?
Nie daj się nadciśnieniu - „cichemu zabójcy”. Wystarczy, że regularnie będziesz mierzyć ciśnienie, prowadząc jednocześnie zdrowy tryb życia. Musisz tylko pamiętać, by robić to prawidłowo.
Zanim przystąpisz do pomiarów, odpocznij kilka minut.
Jeśli dopiero co zjadłaś posiłek, odczekaj 60 minut. Jeśli wypaliłaś papierosa, poczekaj 30 minut
.Pomiary wykonuj zawsze o tej samej porze.
Jeżeli stale przyjmujesz leki, ciśnienie mierz przed ich zażyciem.
Pomiarów dokonuj zawsze na tej samej ręce.
Pamiętaj, by rękę, na której wykonujesz pomiar oprzeć na stole.
Odpowiednio zaciśnij opaskę (łatwo muszą wchodzić pod nią 2 palce). Zapnij ją 2-3 cm powyżej zgięcia łokcia.
Stosując się do powyższych zasad, pomiar ciśnienia krwi wykonasz prawidłowo.
