Jak mierzyć ciśnienie?

Nie daj się nadciśnieniu - „cichemu zabójcy”. Wystarczy, że regularnie będziesz mierzyć ciśnienie, prowadząc jednocześnie zdrowy tryb życia. Musisz tylko pamiętać, by robić to prawidłowo.

Ciśnieniomierz- badanie ciśnienia krwi tętniczej

Zanim przystąpisz do pomiarów, odpocznij kilka minut.

Jeśli dopiero co zjadłaś posiłek, odczekaj 60 minut. Jeśli wypaliłaś papierosa, poczekaj 30 minut

.

Pomiary wykonuj zawsze o tej samej porze.

Jeżeli stale przyjmujesz leki, ciśnienie mierz przed ich zażyciem.

Pomiarów dokonuj zawsze na tej samej ręce.

Pamiętaj, by rękę, na której wykonujesz pomiar oprzeć na stole.

Odpowiednio zaciśnij opaskę (łatwo muszą wchodzić pod nią 2 palce). Zapnij ją 2-3 cm powyżej zgięcia łokcia.

Stosując się do powyższych zasad, pomiar ciśnienia krwi wykonasz prawidłowo.

Zobacz też:

Jakie ciśnienie tętnicze jest prawidłowe?

Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi

Zamierzasz regularnie mierzyć wartość ciśnienia tętniczego, by zapobiec nadciśnieniu? Słusznie, ponieważ choroby tej nie można lekceważyć. Musisz jednak poznać odpowiednie normy ciśnienia. Za najbardziej optymalną wartość ciśnienia tętniczego uważa się 12

Jak rozpoznać nadciśnienie?

Nadciśnienie tętnicze krwi

Nadciśnienie tętnicze to podstępna choroba, która zbiera bogate żniwo. Chcesz uniknąć przykrych konsekwencji? Sprawdź, czy to Ci grozi?

Co na zaparcia?

Kobieta z zaparciami

Na zaparcia narzekają nie tylko kobiety, ale również mężczyźni. Jeśli i Ty masz problemy z regularnym wypróżnianiem się, dowiedz się, co możesz zrobić. Na pewno nie jesteś skazany na zaparcia.

Co na suche oczy?

Zakrapianie oczu

Nosisz szkła kontaktowe? Narzekasz na suche oczy? Dowiedz się, jak temu zapobiec. Suche oczy wcale nie muszą być Twoim problemem.

Zapalenie spojówek - skąd się bierze?

Zapalenie spojówek

Jeśli masz problem z zaczerwienionymi spojówkami, to jak najszybciej udaj się do okulisty. Bardzo możliwe, że masz zapalenie spojówek.

Jak dbać o stopy?

Zabiegi pielęgnacyjne stóp

O swoje stopy musisz odpowiednio dbać. Jak to robić?

Jak oczyścić organizm?

Oczyszczanie organizmu

Przymierzasz się do odchudzania? By osiągnąć lepsze efekty, zacznij od oczyszczania organizmu. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych porad, dzięki którym wymieciesz toksyny

Jakie zioła na bezsenność?

Zioła na bezsenność - głóg

Bezsenność jest problemem, który doskwiera różnym osobom – w różnym wieku. Może mieć ona również różne przyczyny. Jak sobie z nią poradzić?

Jak wytrwać na diecie?

Dieta

Zaczęłaś kurację odchudzającą, jednak masz problem z wytrwaniem w postanowieniach? Poznaj proste sztuczki, dzięki którym odchudzanie będzie przyjemniejsze.

Jak usunąć wąsik?

Usuwanie damskiego wąsika

Jeśli na twej twarzy pojawił się delikatny wąsik, to nie musisz już go „maskować”, gdyż są odpowiednie sposoby, by go zlikwidować

Usuwanie włosków - jak to robić?

Depilacja i epilacja

Jeśli masz kłopot z nadmiernym owłosieniem, to musisz zdecydować się na metodę jego likwidacji – jeśli chcesz ładnie wyglądać. Sposobów na wyeliminowanie zbędnych włosków jest wiele

Jak leczyć migrenę?

Migrena

Jeśli narzekasz na silny ból głowy, który wyłącza cię z normalnego funkcjonowania, to musisz wiedzieć, że może to być migrena.

Jaka antykoncepcja jest najlepsza?

Środki antykoncepcyjne

Jeśli w najbliższej przyszłości nie zamierzasz mieć dzieci,a chcesz kochać się bez stresu, to powinnaś wiedzieć, że środki antykoncepcyjne są jak najbardziej na pierwszym miejscu.

Jak pielęgnować stopy?

Zadbane stopy

Chcesz, by twoje stopy były gładkie, pięty miękkie? Musisz zatem o nie właściwie zadbać. W pierwszej kolejności powinnaś skórę wygładzić.

Jak leczyć czerniaka?

Parasol

Jeśli niepokoją cię delikatne znamiona i przebarwienia na skórze, to nie zwlekaj z reakcją! Wybierz się do lekarza, który określi czy czerniaka da się szybko i skutecznie wyleczyć.

Jak dbać o dziąsła?

Dbanie o dziąsła

O zęby trzeba dbać. To wszyscy wiedzą. Ale musisz pamiętać, że dziąsła również wymagają „opieki”.

Jakie domowe sposoby na ból głowy?

Domowe sposoby na ból głowy – kompres

Jeśli odczuwasz ucisk w okolicy czoła i skroni to powinnaś wiedzieć, jak pokonać tego rodzaju nieprzyjemne dolegliwości. Oprócz preparatów kupionych w aptece możesz zastosować domowe sposoby.

Jak leczyć łuszczycę?

Leczenie łuszczycy - leki

Jeśli masz na skórze zmiany łuszczycowe, to powinnaś wiedzieć, jak je zlikwidować. Oczywiście w takim przypadku musisz iść do lekarza, który określi terapie leczniczą.

Jak dbać o skórę z łuszczycą?

Zabiegi pielęgnacyjne w postaci ziół

Jeśli masz skórę z łuszczycą, to musisz wiedzieć, w jaki sposób o nią dbać.

Jak dbać o serce?

Dbanie o serce

Musisz wiedzieć, że od ciebie zależy to, czy serce będzie ci służyło przez długi czas – bez zarzutu. Jeżeli chcesz zadbać o ten ważny narząd to od razu zacznij od wdrożenia w życie kilku nawyków.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie