Jak dbać o nogi?

Jeśli chcesz mieć ładne i przede wszystkim zdrowe nogi, to powinnaś o nie szczególnie dbać. Oto kilka porad.

Dbanie o nogi

1. Staraj się odpoczywać z uniesionymi nogami. Dzięki temu krew odpływa z nich, zapobiegając tym samym żylakom. Dodatkowo relaksujesz się.

2. Powinnaś unikać skarpet z mocnymi ściągaczami. Utrudniają one krążenie krwi.

3. Jadaj tylko to, co jest dobre dla nóg. Wiedz, że stawom i żyłom służą kwasy Omega – 3 oraz witaminy – A, C i E.

4. Na nogi rób okłady z arniki, kasztanowca oraz z nagietka.

5. Powinnaś znaleźć czas na aktywność ruchową. Codzienny spacer energicznym krokiem, czy pływanie to wszystko usprawnia stawy, mięśnie i poprawia krążenie.

Zobacz też:

Jak przyspieszyć przemianę materii?

Śniadanie

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Wystarczy tylko przyspieszyć przemianę materii. To ona decyduje o tym, jak szybko tracimy na wadze. Co możesz zrobić?

Jak poprawić wzrok?

Wzrok

Choć kiedyś miałaś bardzo dobry wzrok, teraz jego jakość uległa znacznemu pogorszeniu? Sprawdź, co możesz zrobić, by go naprawić. Oto kilka wskazówek.

Jakie są przeciwwskazania do krioterapii?

Bóle przy krioterapii

Krioterapia to jedna z najstarszych metod fizjoterapii. Skutecznie łagodzi ból, poprawia przemianę materii, zmienia napięcie mięśni. Choć jest to bezpieczny zabieg, nie jest przeznaczony dla każdego.

Waginoza bakteryjna - jak leczyć?

Waginoza bakteryjna

Waginoza bakteryjna jest zakażeniem bakteryjnym pochwy. Zachorowaniom sprzyja wielu partnerów seksualnych oraz obniżenie odporności. Dowiedz się, jak leczyć infekcję.

Jaki aparat na zęby?

Aparat na zęby

Ładny uśmiech to nie tylko białe zęby, ale również prosty zgryz. A proste zęby gwarantują nie tylko atrakcyjny uśmiech, ale również zdrowie. Jeśli masz problemy, wybierz aparat na zęby dla siebie.

Co na swędzenie skóry?

Swędzenie skóry

Swędzi Cię skóra? Nie wiesz, jak sobie poradzić z tym objawem? Oto kilka sposobów.

Co to jest densytometria?

Densytometria

Cierpisz z powodu ciągłych złamań? Nie wiesz w jaki sposób ich uniknąć Powinnaś poddać się badaniu, które określa stan twoich kości.

Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Bezsenność skutkiem braku magnezu

Jesteś ostatnio poddenerwowana? Męczą Cię skurcze nóg w nocy? Tego typu kłopoty mogą świadczyć o niedoborach magnezu. Ale to nie wszystko. Zobacz, czego jeszcze są przyczyną braki magnezu.

Jak nawilżyć śluzówkę nosa?

Śluzówka nosa

Masz przesuszoną śluzówkę nosa? Chcesz temu problemowi jakoś zaradzić? Oto kilka uwag.

Rak jelita grubego - jak zmniejszyć ryzyko?

Pieczywo pełnoziarniste

Nie chcesz zachorować na raka jelita grubego? Powinnaś zastosować kilka zasad, by do powstania choroby nie dopuścić.

Jak zapobiegać jaskrze?

Badanie u okulisty

Chcesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na jaskrę? Oto kilka wskazówek.

Jak zapobiegać alergii?

Alergia

Chcesz uniknąć alergii, bądź astmy? Wiedz, że tego rodzaju kłopoty są zależne nie tylko od genów. Na zachorowania na te schorzenie mają także wpływ czynniki zależne także od Ciebie. Oto kilka porad.

Jakie są objawy chorej wątroby?

Wymioty

Chora wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Dlatego większość schorzeń nie daje charakterystycznych objawów. Warto więc uważnie obserwować swój organizm. Co powinno niepokoić?

Na czym polega zapobieganie zakrzepicy?

Gimnastyka na zakrzepicę

Zakrzepica, czyli zakrzepowe zapalenie żył głębokich może zdarzyć się w każdym wieku. Schorzenie, jeśli dojdzie do oderwania się zakrzepu, może spowodować śmierć. Dowiedz się, jak temu zapobiec.

Co jeść po chemioterapii?

Herbatniki po chemioterapii

Chemioterapia jest metodą lecznicą, która pozwala na zatrzymanie rozwoju komórek nowotworowych. Choć pomaga, niszczy organizm i zmniejsza odporność. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia dieta.

Co to jest witamina PP?

Witamina PP

Dostałaś zalecenie od lekarza, by zażywać witaminę PP? Zastanawiasz się, w jaki sposób może Ci pomóc? Sprawdź, co musisz o niej wiedzieć.

Kiedy zrobić cytologię?

Cytologia kobiety

Cytologia jest badaniem, które pozwala wykryć raka szyjki macicy we wczesnym stadium. Warunek - trzeba regularnie wykonywać takie badania. Sprawdź, kiedy zrobić cytologię.

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Ćwiczenia

Nadciśnienie jest poważnym schorzeniem. Dlatego należy zrobić wszystko, by obniżyć jego wartość. Wystarczy tylko odpowiednia dawka ruchu. Oto kilka przydatnych ćwiczeń.

Dla kogo laserowe usuwanie żylaków?

Usunięte żylaki

Żylaki są częstą przypadłością kobiet, które dotykają w dużej mierze kobiet, prowadzących siedzący tryb życia. Są groźne, bo doprowadzają do zakrzepicy. Sprawdź, czy laserowy zabieg jest dla Ciebie.

Co na zespół niespokojnych nóg?

Bezsenność

Zespół niespokojnych nóg (RLS) jest chorobą o charakterze neurologicznym. Samoistne ruchu kończyn budzą ze snu, a więc są częstą przyczyną bezsenności. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie