Jakie przekąski między posiłkami?

Nie należy podjadać między posiłkami. Wybierając przekąski róbmy to z głową odróżniając pełnowartościowe od tych niezdrowych. Dobre przekąski dodadzą sił i poprawia koncentrację.

Orzechy włoskie - przekąska

Prawidłowo dobrane przekąski mogą zaspokoić nasz głód i pomóc. Dla osób zestresowanych najlepsze będą banany, orzechy włoskie, daktyle, figi. W nich znajduje się tryptofan, który jest przetwarzany na serotoninę (hormon o działaniu uspokajającym). Osoby dbające o linie powinny spożywać produkty, które zawierają dużo błonnika, gdyż prowadzi on do szybkiej przemiany materii. Przykładem takich przekąsek są warzywa- ogórek, rzodkiewka, które dostarczają mało kalorii). Na poprawienie koncentracji i sprawności umysłu idealny jest kawałek gorzkiej czekolady. Zawiera ona substancje stymulujące prace mózgu. Studenci przed egzaminem sięgają po pestki słonecznika, dyni, orzechy, winogrona lub gruszki. Produkty np., batonik zbożowy, suszone daktyle , morele, banan zawierają węglowodany złożone i przyczyniają się do szybkiej regeneracji sił. Na obniżenie cholesterolu dobre są owoce-marchew, gruszka, jabłko (w nich zawarte pektyny chłoną cholesterol). Orzechy również są odpowiednie gdyż zawierają kwasy omega-3.

Zobacz też:

Jak udzielić pomocy przy poparzeniu pierwszego stopnia?

Zakładanie bandażu po poparzeniu

Oparzenia w okolicy szyi, twarzy, krocza, stawów nie należy bagatelizować. W tych przypadkach konieczna jest pomoc medyczna. Natomiast jeśli chodzi o drobne oparzenia to możemy sami spróbować temu zaradzić.

Jak wybrać płyn do płukania jamy ustnej?

Płyn do płukania jamy ustnej

Utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej to nie lada wyzwanie. Stosując odpowiedni płyn do płukania ust można zaradzić wielu problemom.

Jaka dieta dla poprawy wzroku?

Marchewki

Dużo czasu spędzamy przed telewizorem, komputerem w pomieszczeniach zamkniętych. Dlatego oczy mogą być narażone na choroby. Oprócz regularnych wizyt u okulisty należy dokonać w swojej diecie kilka drobnych zmian.

Czy w pracy można ćwiczyć?

Kobieta w pracy

W pracy spędzasz 8 godzin za biurkiem, nie masz czasu na ćwiczenia. Chciałabyś zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę nie wstając z krzesła?

Jak się nie zarazić od chorych?

Chora kobieta

Kilka porad pozwoli Ci na uniknięcie przeziębienia lub grypy, nawet jeśli masz kontakt z chorymi.

Jak usunąć kleszcza?

Kleszcz - pasożyt

Kleszcze są drobne, prawie niewidoczne i wgryzają się pod skórę. Roznoszą groźne choroby. Jeśli na swoim ciele zauważysz pasożyta to go usuń.

Co na liczne znamiona?

Znamiono - pieprzyk

Masz dużo pieprzyków? Nie wiesz jak o nie zadbać? Oto kilka sposobów.

Na co pomaga dzika róża?

Filiżanka herbaty i dzika róża

Kilka owoców dzikiej róży może pokryć u dorosłego człowieka dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Działa wzmacniająco, jest idealna na zmęczenie, osłabienie i stres.

Dlaczego siwiejemy?

Siwa starsza kobieta

Co jakiś czas na głowie przybywa Ci siwych włosów. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje.

Co powoduje kamicę żółciową?

Nadmiar soli

Choroba polegająca na powstawaniu złogów, czyli kamieni żółciowych, wielkości sięgających wielkości od ziarnka piasku po orzecha włoskiego. Co jest ich przyczyną?

Jak można się zarazić wirusem?

Mycie rąk - ochrona przed zarażeniem wirusem

Sposobów zarażenia wirusem jest wiele. Sprawdź w jakich sytuacjach może to tego dojść.

Jak masować powieki?

Powieka i oko

Pracujesz zbyt długo i bolą Cię oczy? Oto kilka porad na ulgę dla powiek.

Jakie zioła na niestrawność?

Imbir i mięta

Chcesz się pozbyć uczucia ciężkości w żołądku? Męczy Cię zgaga, wzdęcia i nudności? Możesz temu zaradzić.

Jak leczyć nadciągnięcie mięśni?

Nadciągnięcie mięśni pleców

Ból nasila się w czasie skrętów tułowia i przy podnoszeniu ręki? Budzi Twój niepokój?

Jak dbać o trzustkę?

Trzustka

Regularne badania krwi i USG brzucha - tylko tyle trzeba, aby sprawdzić jej stan. 

Trzustka codziennie dużo pracuje.

Na co pomaga aloes?

Aloes

Zawiera mnóstwo witamin, poprawia samopoczucie i wzmacnia odporność. Oto kilka przepisów na odzyskanie wigoru.

Na co jest inulina?

Cebula

Hamuje apetyt, ułatwia odchudzanie, obniża stężenie glukozy we krwi i oczyszcza organizm.

Jak leczyć ganglion?

Ganglion

Pojawia się i znika. Sprawdź dlaczego powstaje i jak się go pozbyć?

Gdzie szukać magnezu?

Szpinak

Magnez jest składnikiem, którego nie może zbraknąć w diecie. Oto kilka informacji na temat jego występowania.

Co na problem z szumem w uszach?

Szumy uszne

Słyszysz dziwne dźwięki? One nie dają Ci spokoju? Oto kilka porad na zwalczenie dolegliwości.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie